►Упражнение ВАКУУМ: можно и нужно ли вам?

Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/7595 и становитесь участником бесплатной онлайн-встречи "Как подтянуть живот с помощью физических упражнений в домашних условиях"
Не один раз уже слышала, что некоторые люди выбирают упражнение вакуум с целью укрепить мышцы живота, особенно поперечную мышцу живота и сделать его более плоским. Насколько это правда, помогает ли упражнение вакуум, я разбираю в этом видео. Также разберем, противопоказания для вакуума живота какие, кому упражнение вакуум нельзя выполнять.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=uqltis4CbZg - Упражнение ВАКУУМ: можно и нужно ли вам?
Приятного просмотра #александрабонина

Больше полезных видео в плейлистах:

►ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницу
https://www.youtube.com/watch?v=7-BVyTai3Fs

►Упражнения на пресс: заменяем, если реагирует поясница и шея
https://www.youtube.com/watch?v=HgPPHnmyajo

►Мертвый жук: 4 уровня упражнения на пресс и весь мышечный корсет
https://www.youtube.com/watch?v=3E_4PdJuYLk

►Каким упражнением убрать живот и бока, уменьшить талию? Волшебное упражнение - есть ли оно? https://www.youtube.com/watch?v=CRy-XEIy_mY

►КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС. Классическое скручивание без вреда для позвоночника. https://www.youtube.com/watch?v=Tue7vGyjRb4

►3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=crckYUXnp3w

►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА: вредное и полезное https://www.youtube.com/watch?v=2LPNPhpbfp0

►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ НА НИЖНИЙ ПРЕСС. Как правильно качать пресс. Простые упражнения дома, в зале https://www.youtube.com/watch?v=hxJQnHk5d4k

►2 простых упражнения НА ПРЕСС: Простые упражнения дома и в зале. Качаем пресс правильно. https://www.youtube.com/watch?v=KralokAiTZk

►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота. https://www.youtube.com/watch?v=nbfYKAD91GM

►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы https://www.youtube.com/watch?v=Vh7wAN2VoTI

►Можно ли качать пресс каждый день?
https://www.youtube.com/watch?v=imENCF_YViY

►3 упражнения для растяжки мышц пресса.
https://www.youtube.com/watch?v=ZzbhGYjlM1g

Видео ►Упражнение ВАКУУМ: можно и нужно ли вам? канала Александра Бонина