►ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницу
Перейдите по ссылке ►https://1pir.org/8700 и становитесь участником мастер-класса "Как подтянуть живот без вреда для поясницы и сохранить женское здоровье"
Часто от подписчиков мне приходят сообщения типа: "Качаю пресс болит поясница. Почему такое?", "Болит поясница при упражнениях на пресс", "Почему при прессе болит поясница?". В новом видео я разбираю 3 вредные упражнения на пресс, живота, которые вам стоит исключить из своих тренировок, если хотите сохранить поясницу в здоровом состоянии. Посмотрите и проверьте себя, не выполняете ли вы уже эти упражнения для пресса.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=7-BVyTai3Fs - ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницу
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео по теме:
►Упражнения на пресс: заменяем, если реагирует поясница и шея
https://www.youtube.com/watch?v=HgPPHnmyajo
►Мертвый жук: 4 уровня упражнения на пресс и весь мышечный корсет
https://www.youtube.com/watch?v=3E_4PdJuYLk
►Каким упражнением убрать живот и бока, уменьшить талию? Волшебное упражнение - есть ли оно? https://www.youtube.com/watch?v=CRy-XEIy_mY
►КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС. Классическое скручивание без вреда для позвоночника. https://www.youtube.com/watch?v=Tue7vGyjRb4
►3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=crckYUXnp3w
►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА: вредное и полезное https://www.youtube.com/watch?v=2LPNPhpbfp0
►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ НА НИЖНИЙ ПРЕСС. Как правильно качать пресс. Простые упражнения дома, в зале https://www.youtube.com/watch?v=hxJQnHk5d4k
►2 простых упражнения НА ПРЕСС: Простые упражнения дома и в зале. Качаем пресс правильно. https://www.youtube.com/watch?v=KralokAiTZk
►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота. https://www.youtube.com/watch?v=nbfYKAD91GM
►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы https://www.youtube.com/watch?v=Vh7wAN2VoTI
►Можно ли качать пресс каждый день?
https://www.youtube.com/watch?v=imENCF_YViY
►3 упражнения для растяжки мышц пресса.
https://www.youtube.com/watch?v=ZzbhGYjlM1g
Видео ►ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницу канала Александра Бонина
Часто от подписчиков мне приходят сообщения типа: "Качаю пресс болит поясница. Почему такое?", "Болит поясница при упражнениях на пресс", "Почему при прессе болит поясница?". В новом видео я разбираю 3 вредные упражнения на пресс, живота, которые вам стоит исключить из своих тренировок, если хотите сохранить поясницу в здоровом состоянии. Посмотрите и проверьте себя, не выполняете ли вы уже эти упражнения для пресса.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ
Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=7-BVyTai3Fs - ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницу
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео по теме:
►Упражнения на пресс: заменяем, если реагирует поясница и шея
https://www.youtube.com/watch?v=HgPPHnmyajo
►Мертвый жук: 4 уровня упражнения на пресс и весь мышечный корсет
https://www.youtube.com/watch?v=3E_4PdJuYLk
►Каким упражнением убрать живот и бока, уменьшить талию? Волшебное упражнение - есть ли оно? https://www.youtube.com/watch?v=CRy-XEIy_mY
►КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС. Классическое скручивание без вреда для позвоночника. https://www.youtube.com/watch?v=Tue7vGyjRb4
►3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=crckYUXnp3w
►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА: вредное и полезное https://www.youtube.com/watch?v=2LPNPhpbfp0
►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ НА НИЖНИЙ ПРЕСС. Как правильно качать пресс. Простые упражнения дома, в зале https://www.youtube.com/watch?v=hxJQnHk5d4k
►2 простых упражнения НА ПРЕСС: Простые упражнения дома и в зале. Качаем пресс правильно. https://www.youtube.com/watch?v=KralokAiTZk
►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота. https://www.youtube.com/watch?v=nbfYKAD91GM
►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы https://www.youtube.com/watch?v=Vh7wAN2VoTI
►Можно ли качать пресс каждый день?
https://www.youtube.com/watch?v=imENCF_YViY
►3 упражнения для растяжки мышц пресса.
https://www.youtube.com/watch?v=ZzbhGYjlM1g
Видео ►ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницу канала Александра Бонина
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![](https://i.ytimg.com/vi/-l166YHQXQE/default.jpg)
![►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ при проблемах в пояснице. Разминка для спины. Упражнения при остеохондрозе](https://i.ytimg.com/vi/ScJsz7aIvKE/default.jpg)
![Вредные упражнения для позвоночника. 🙅 Неправильная техника упражнений — вред для позвоночника. 12+](https://i.ytimg.com/vi/09zlld8I33E/default.jpg)
![Упражнения йоги для плоского живота! – Все буде добре](https://i.ytimg.com/vi/FTFYecym7f4/default.jpg)
![Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/IF_NP46FgAM/default.jpg)
![Разминка коленного сустава и мышц вокруг него | Доктор Демченко](https://i.ytimg.com/vi/ons6oUVUqvI/default.jpg)
![Как похудеть за 4 минуты в день? – Все буде добре](https://i.ytimg.com/vi/JaJsLRf35wQ/default.jpg)
![►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!](https://i.ytimg.com/vi/RwXrmbJbBv4/default.jpg)
![► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/crckYUXnp3w/default.jpg)
![5 простых упражнений для мышц диафрагмы таза](https://i.ytimg.com/vi/gYZyvHEV3Yw/default.jpg)
![►Простое УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПЛЕЧ. Как укрепить плечи правильно](https://i.ytimg.com/vi/MVdbTSPFhnE/default.jpg)
![►Мини-комплекс ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ (альтернатива "лодочке"). ЛФК для мышц спины.](https://i.ytimg.com/vi/6hUueXQ_h2c/default.jpg)
![► Суставная гимнастика - Низ! Упражнения для суставов видео [Часть 2]](https://i.ytimg.com/vi/U2TILVNoZzA/default.jpg)
![Упражнения от болей в пояснице – Все буде добре](https://i.ytimg.com/vi/47Mvosyjy_o/default.jpg)
![► 3 основных упражнения для всего позвоночника! Шейный, грудной, поясничный отделы](https://i.ytimg.com/vi/1V80KSaGE2E/default.jpg)
![Как избавиться от горбика - Все буде добре - Выпуск 247 - 04.09.2013 - Все будет хорошо](https://i.ytimg.com/vi/PAmNliTPTiY/default.jpg)
![►Как укрепить поясницу?](https://i.ytimg.com/vi/1u-HupbcCLU/default.jpg)
![►Остеохондрозу - нет: 3 главных совета и набор силовых упражнений для мышц спины](https://i.ytimg.com/vi/X32KvV77agM/default.jpg)
![► 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с Александрой Бониной. ЛФК для поясницы](https://i.ytimg.com/vi/cV8XcI5cPRc/default.jpg)
![►5 простых упражнений для позвоночника: убираем напряжение и скованность со всей спины](https://i.ytimg.com/vi/h0_G5GxHjPw/default.jpg)