7 Abitudini Mattutine che Non ti Fanno Perdere Peso

Come perdere peso velocemente. Pensi che perdere peso sia esercizio e dieta, ma significa anche rinunciare ad alcune abitudini che ti impediscono di abbandonare quei chili testardi. Se vuoi bruciare i grassi velocemente e avere il corpo dei tuoi sogni, gambe e braccia snelle e toniche, devi rinunciare ad alcune cose che probabilmente fai ogni mattina.
Non saltare la colazione, ma fa che sia abbondante invece di tenere tutti i tuoi cibi preferiti per fine giornata. Sta al sole e non dimenticare di bere dell’acqua fresca. Puoi anche permettere ai tuoi animali domestici di aiutarti. Un cane può diventare un buon compagno durante la corsa mattutina e un gatto può rendere lo stretching o lo yoga molto più rilassante e piacevole.

SEGNALIBRI:

Ti rifiuti di fare una grande colazione. 0:50

Non cammini sotto il sole. 2:48

Ti dimentichi di bere un bicchiere d'acqua dopo esserti svegliato. 4:10

Non ti alleni. 5:36

Tieni i piatti più prelibati per pranzo o cena. 6:44

Leggi le notizie al mattino. 8:10

Sottovaluti l'aiuto dei tuoi animali domestici. 9:15

Musica:

Morning Walk Jingle Punks
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

SOMMARIO:

-Una dieta che include una ricca colazione ed una cena leggera è estremamente efficace. Può favorire una maggiore perdita di peso rispetto ad altre diete popolari basate su spuntini frequenti e leggeri.

-Quando le lunghezze d'onda della luce blu che provengono dal sole penetrano nella pelle, raggiungono le cellule di grasso. Dopo di ciò, le goccioline lipidiche diventano più piccole e lasciano le cellule. Per dirla in altro modo, quando passi molto tempo al sole, le tue cellule smettono di immagazzinare così tanto grasso.

-Se bevi un paio di bicchieri d'acqua al mattino, reidrati il tuo corpo. In cambio, la digestione migliora. Inoltre, l'acqua accelera il processo del metabolismo, che diminuisce il rischio di ingrassare.

-Quando le persone si allenano al mattino quando hanno fame, sono il 20% più efficienti in termini di perdita di peso rispetto a quando si allenano durante il giorno.

-Se non riesci a resistere nel mangiarti merendine o dolci, fallo nella prima parte della giornata.

-La paura e l'irritazione che potresti provare quando ascolti o leggi le notizie del mattino possono avere un impatto negativo sulla tua salute e portare ad un aumento di peso. È particolarmente vero se soffri di una mancanza cronica di sonno.

-Un cane può diventare un buon compagno durante la corsa mattutina e un gatto può rendere lo stretching o lo yoga molto più rilassante e piacevole.

Iscriviti a "Il Lato Positivo": https://goo.gl/LRxYHU

Iscriviti a 5 MINUTI CREATIVI: https://goo.gl/TXK8uY

Видео 7 Abitudini Mattutine che Non ti Fanno Perdere Peso канала IL LATO POSITIVO