Massaggiati la pancia per 15 minuti per sgonfiarla

Come fare per avere la pancia piatta? C'è una tecnica di massaggio che può far appiattire lo stomaco quand’è gonfio ma non solo: può essere un rimedio alla costipazione e ai crampi mestruali e può persino rafforzare il sistema immunitario!
Il massaggio porta sangue ossigenato ai muscoli e agli organi interni, migliorando così la circolazione e la funzione di questi organi. E puoi farlo da solo, comodamente a casa tua! I movimenti sono molto semplici e possono essere eseguiti ogni giorno. Puoi farli sdraiato, o in piedi di fronte a uno specchio.

Segnalibri:
Alcuni consigli sul massaggio in generale 2:36
Preparazione e aspettative 3:28
Step 1 4:20
Step 2 4:42
Step 3 4:55
Step 4 5:15
Step 5 5:36
Step 6: 6:01
Step 7 6:18
Step 8 6:48
Step 9 7:02
Benefici degli oli essenziali 7:45
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Musica di Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

SOMMARIO:
- In uno studio condotto nel 2015 all'Università nazionale di scienze infermieristiche e salute di Taiwan, sono stati studiati partecipanti che soffrivano di gonfiore e ritenzione idrica in eccesso che si sono fatti un massaggio alla pancia per 15 minuti due volte al giorno. Dopo soli 3 giorni, i partecipanti hanno visto il gonfiore addominale ridursi.
- Quando inizi per la prima volta a massaggiarti, gli esperti consigliano di andarci piano e di essere delicati con il proprio corpo. Se ti sembra che alcune zone dell'addome siano parecchio morbide, spingi di meno.
- Con il massaggio si rilasciano le tossine. Ecco perché è altamente consigliato aumentare l'assunzione di liquidi, in particolare l'acqua, quando lo fai. Questo aiuterà il tuo corpo a liberarsi di queste tossine rilasciate in modo più efficace ed efficiente.
- Fai il tifo per il tuo corpo, e prova a fare un paio di massaggi di 20 minuti ogni giorno. Puoi farlo quando ti svegli al mattino e prima di andare a dormire la notte.
- Quanto all’olio, è meglio usare olio d'oliva o olio di cocco. Quando te lo versi sulle mani, strofinale per scaldarlo.
- Se ti fai il massaggio per i crampi mestruali, considera che il flusso aumenta.
- È sempre una buona idea consultare il proprio medico prima di provare qualsiasi rimedio casalingo come il massaggio.

- Ricorda, questi massaggi per la pancia non servono solo a sgonfiarla. Possono anche aiutare ad alleviare il disagio causato da problemi come indigestione, stitichezza, gas o sindrome premestruale.

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