10 Мин Внутренняя и Внешняя Поверхность Бедра Дома с фитнес резинкой
Минимум приседаний, максимум пользы ♥︎ Эта тренировка нацелена на внутреннюю и внешнюю часть бедер. Подойдёт начинающим.
▸Практически вся тренировка пройдёт на коврике, начнём с двух упражнений стоя и закончим двумя стоячими.
▸Для упражнений стоя и лежачих на внешнюю поверхность бедра потребуется фитнес-резинка. Для внутренней - она не понадобится.
▸ С помощью медленных и концентрированных упражнений мы можем «разбудить» мышцы бёдер и сделать их более подтянутыми :)
▸ Также будет более эффективно, если после этой тренировки вы продолжите дополнительные тренировки на ноги.
▸ Эта тренировка также отлично подходит в качестве "финиша" после тренировки ног. Чтобы быть уверенными, что завтра внутренняя поверхность бедер будет гореть :D
—
Мои электронные книги о питании для вас, много рецептов и полезных практических советов:
https://leralogunova.ru/nutrition
▸ 3 БЕСПЛАТНЫХ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК в моем Instagram. 30мин, 45мин и для начинающих. Смотри в хайлайтах «план трен.». Обновляю каждое Воскресенье.
➞ https://www.instagram.com/leralogunova
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
Видео 10 Мин Внутренняя и Внешняя Поверхность Бедра Дома с фитнес резинкой канала Лера Логунова
▸Практически вся тренировка пройдёт на коврике, начнём с двух упражнений стоя и закончим двумя стоячими.
▸Для упражнений стоя и лежачих на внешнюю поверхность бедра потребуется фитнес-резинка. Для внутренней - она не понадобится.
▸ С помощью медленных и концентрированных упражнений мы можем «разбудить» мышцы бёдер и сделать их более подтянутыми :)
▸ Также будет более эффективно, если после этой тренировки вы продолжите дополнительные тренировки на ноги.
▸ Эта тренировка также отлично подходит в качестве "финиша" после тренировки ног. Чтобы быть уверенными, что завтра внутренняя поверхность бедер будет гореть :D
—
Мои электронные книги о питании для вас, много рецептов и полезных практических советов:
https://leralogunova.ru/nutrition
▸ 3 БЕСПЛАТНЫХ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК в моем Instagram. 30мин, 45мин и для начинающих. Смотри в хайлайтах «план трен.». Обновляю каждое Воскресенье.
➞ https://www.instagram.com/leralogunova
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
Видео 10 Мин Внутренняя и Внешняя Поверхность Бедра Дома с фитнес резинкой канала Лера Логунова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота](https://i.ytimg.com/vi/1XOLeCeCNIU/default.jpg)
![МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?](https://i.ytimg.com/vi/o0T9qoofUNY/default.jpg)
![10 мин Топ Упражнений для Внутренней Части Бедра Дома Без Приседаний и Выпадов, Без Инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/7At6vhWf6bM/default.jpg)
![15 Мин Упражнения с гантелями для бицепса бедра (задняя поверхность бедра)](https://i.ytimg.com/vi/Wyr49yFqfsY/default.jpg)
![РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости](https://i.ytimg.com/vi/X9hhzhwlVww/default.jpg)
![12 Мин Верх Тела с фитнес резинкой - Секси Спина, Грудь, Руки](https://i.ytimg.com/vi/lBG3mC2aTJk/default.jpg)
![СТРОЙНЫЕ НОГИ 15 МИН, тренировка для худых ног, внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер](https://i.ytimg.com/vi/BvmWEniigtk/default.jpg)
![Ежедневная растяжка на все тело 5 минут, растяжка после тренировки, стоя без коврика](https://i.ytimg.com/vi/eQeTo44mk8A/default.jpg)
![ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА СТОЯ 10мин , без прыжков, без планок](https://i.ytimg.com/vi/Gaidrs-d6QM/default.jpg)
![10 Мин Упругие Ягодицы с фитнес-резинкой - активизируй мышцы ягодиц](https://i.ytimg.com/vi/lL8iwvwFsYA/default.jpg)
![ПРЕСС для начинающего и среднего уровня 10 минут](https://i.ytimg.com/vi/Y8AjIdkotjc/default.jpg)
![Тонкая талия 10 мин - для подтянутых боков и тренированного бокового пресса](https://i.ytimg.com/vi/zuIJ1VrF1a4/default.jpg)
![15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку](https://i.ytimg.com/vi/nDOXXIRQD3c/default.jpg)
![ТРЕНИРУЕМ ВЕРХ ТЕЛА ЗА 10 МИНУТ - спина, руки, грудь / без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/FYNRMv6vxVM/default.jpg)
![ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ 10 МИН - для стального пресса и косых мышц](https://i.ytimg.com/vi/GQQM-6vKRCs/default.jpg)
![ПОХУДЕНИЕ НОГ 15мин - тренировка на низ тела для стройных ног и подтянутых ягодиц/Без инвентаря](https://i.ytimg.com/vi/x_ItV1VjtQo/default.jpg)
![Пресс за 6 минут](https://i.ytimg.com/vi/qG-KZSKCz3w/default.jpg)
![5 МИН РАСТЯЖКА НОГ - после тренировки, расслабление ног, на коврике](https://i.ytimg.com/vi/FiRnK2f9-aU/default.jpg)
![5 МИН ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ ВЕРХА ТЕЛА - после тренировки, от усталости и напряжения](https://i.ytimg.com/vi/lkHkz7GyqxY/default.jpg)
![УБИРАЕМ БОКА 10 МИН - боковой пресс и косые мышцы](https://i.ytimg.com/vi/z8dxho3v-t4/default.jpg)