Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
Гипер кифоз или кифоз - это нарушение осанки с ярко выраженным искривление спины наружу. От этого становится сутулая спина и нарушается осанка. Важно, уже на первом этапе изменения осанки обратить на это внимание и исправлять с помощью простых упражнений, пока это не привело к более серьёзным последствиям!
Тайминг:
00:50 - о кифозе
04:34 - разминка
06:52 - первое упр-е раскрыти грудной клетки
07:56 - второе упр-е на гибкость раскрытие с прямыми руками
08:36 - третье упр-е на гибкость вращение поеч
09:57 - четвёртое упр-е замок за спиной
11:56 - как стоять ровно
12:23 - пятое упр-е раскрытие с помощью валика
13:38 - мостик
Силовая часть:
16:04 - растягивание амортизатора
17:19 - гиперэкстензия
20:20 - подтягивания
21:25 - плавание
22:02 - вис на турнике
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Видео Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ! канала Ivan Krasavin
Тайминг:
00:50 - о кифозе
04:34 - разминка
06:52 - первое упр-е раскрыти грудной клетки
07:56 - второе упр-е на гибкость раскрытие с прямыми руками
08:36 - третье упр-е на гибкость вращение поеч
09:57 - четвёртое упр-е замок за спиной
11:56 - как стоять ровно
12:23 - пятое упр-е раскрытие с помощью валика
13:38 - мостик
Силовая часть:
16:04 - растягивание амортизатора
17:19 - гиперэкстензия
20:20 - подтягивания
21:25 - плавание
22:02 - вис на турнике
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Видео Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ! канала Ivan Krasavin
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастикаДаже не начинай сушку, пока не посмотрел ЭТОИсправь ЭТО! Зажатые плечиДЕСАНТНИК ВЫПОЛНЯЕТ ФИЗ НОРМАТИВ СПЕЦНАЗА СШАВсе о растяжке. Почему не стоит заморачиваться на этот счет.ЕПИФАНОВ. Врач хрусте в шее и суставах. Пациенты "овощи". Грыжи без операцииВот что будет с вашим телом от гири каждый день (Удивительно)Сода- лекарство против старости.ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.5 главных МИФОВ индустрии ЕДЫ!Ты ДОЛЖЕН это ЗНАТЬ!!! Мои ОШИБКИ в питании.Щитовидная железа, ГИПОТИРЕОЗ: симптомы, о которых вы не знали... Причины и лечение гипотиреоза.ПОКОЛЕНИЕ КРИВЫХ ЛЮДЕЙ. Как исправить искривления позвоночника.Выпады. ТЕХНИКА выполнения и ЧАСТЫЕ ошибкиКАК считать БЖУ? Сухая масса телаНАЧИНАЙ УТРО С ЭТОГО!!!Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.Сделай КУБИКИ на животе!Упражнения при грыжах и протрузиях позвоночника (В. Максюта, М. Кокляев)Не СИДИ так! СКОЛИОЗ, ГРЫЖИ, ПОТЕНЦИЯ, БЕРЕМЕННОСТЬ, СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ!