КАК считать БЖУ? Сухая масса тела

Для того, чтобы рассчитать БЖУ, нужно высчитать сухую массу тела, то есть обезжиренную.

Количество нутриентов на 1 кг сухой массы тела:
Б - 1,5-2 гр
Ж - 1,2-2 гр
У - чтобы худеть: 1-2 гр
чтобы набирать массу: от 2х до 4-6 гр

Калькулятор % жира - https://10diet.ru/kalkulyator.html
И ещё один - https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-процента-жира

...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - https://www.youtube.com/channel/UCeQTp3jbxJvIvzOB9fHf4yA?view_as=subscriber

Видео КАК считать БЖУ? Сухая масса тела канала Ivan Krasavin