Упражнение №14 "Скручивание позвоночника"
Эффект:
Физиологический
Асана развивает гибкость и укрепляет мышцы спины, благотворно влияет на позвоночник, способствует устранению скованности позвонков, устраняет сутулость и улучшает осанку; стимулирует кровообращение органов брюшной полости; улучшает дыхательную функцию, очищая легкие; стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение; замедляет процессы старения.
Психоэмоциональный
Благодаря воздействию на почки и надпочечники, асана стимулирует выработку адреналина, устраняя тем самым лень и апатию и повышая жизненный тонус и позитивный настрой. Регулярное выполнение асаны придает уверенность в себе, способствует настойчивости и решимости.
Противопоказания: Травмы шеи и коленей, межпозвоночные грыжи, грыжи органов брюшной полости, доброкачественные и злокачественные опухоли органов брюшной полости и полости малого таза, гиперфункция щитовидной железы, менструация.
При регулярном выполнении этой асаны исчезают боли в спине, пояснице, бедрах.
Видео Упражнение №14 "Скручивание позвоночника" канала Людмила Ерохина
Физиологический
Асана развивает гибкость и укрепляет мышцы спины, благотворно влияет на позвоночник, способствует устранению скованности позвонков, устраняет сутулость и улучшает осанку; стимулирует кровообращение органов брюшной полости; улучшает дыхательную функцию, очищая легкие; стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение; замедляет процессы старения.
Психоэмоциональный
Благодаря воздействию на почки и надпочечники, асана стимулирует выработку адреналина, устраняя тем самым лень и апатию и повышая жизненный тонус и позитивный настрой. Регулярное выполнение асаны придает уверенность в себе, способствует настойчивости и решимости.
Противопоказания: Травмы шеи и коленей, межпозвоночные грыжи, грыжи органов брюшной полости, доброкачественные и злокачественные опухоли органов брюшной полости и полости малого таза, гиперфункция щитовидной железы, менструация.
При регулярном выполнении этой асаны исчезают боли в спине, пояснице, бедрах.
Видео Упражнение №14 "Скручивание позвоночника" канала Людмила Ерохина
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
О водеУпражнение № 10 "Поза коровы"Отзыв для Виктории БэльУпражнение № 9 "Треугольник"Видео отзыв ВетыПогружение Оксана. Тема погружения "Отношения с противоположным полом"О бодифлексО питанииПриветствие.wmvУпражнение №7 СкруткаМетафорические Ассоциативные Карты. Диагностика состояния человекаЦелиОтзыв к тренингу по созданию интернет магазинаУпражнение №8 "Поза героя"Великолепная фигура за 15 минут в деньLR "Отчаянные домохозяйки"Пробное занятие ЙОГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ в Сочи1 День бесплатной недели марафонаУпражнение №5Упражнение №13 "Бабочка"