О воде

💦 ВОДА 💦

Количество воды в твоем суточном рационе должно увеличиться за первые 7 дней как минимум на 0,5 л (если ты никогда не пила чистую воду или пила не больше одного‑двух стаканов в день).

Добавляй только по 1 стакану в день!

Раз или два в день можешь добавить к стакану воды щепотку розовой гималайской соли: это обеспечит быструю минерализацию воды и ее гарантированную доставку к клеткам. Не сыпь соль прямо в стакан, а подержи ее во рту до полного растворения перед тем, как выпить воду, или непосредственно после этого. Не рекомендую делать это чаще: излишек соли способствует застою жидкости.

Ближайшие изменения:

- Ты начнешь чаще бегать в туалет (так будет не всегда – постепенно организм адаптируется к новым «водным» условиям);
- Отечность станет меньше (особенно в области живота);
- У тебя появится больше энергии;
- Уменьшится желание съесть сладкое или мучное, выпить чай или кофе;
- Улучшится качество и увеличится частота стула;
- Возникнет ощущение легкости в теле и голове.
- Через 10 дней окончательно выработается привычка к правильному потреблению воды.

Если позывы в туалет не участились или наблюдается увеличение отеков, сделай шаг назад: уменьши количество потребляемой воды и увеличивай ее объем еще медленнее.

Старайся пить очищенную воду. Можно настоянную на шунгите. В идеале конечно подойдет дистиллированная. Но если нет такой возможности, то подойдет отфильтрованная и настоянная.

Видео О воде канала Людмила Ерохина