20 минутная тренировка на все тело дома | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки

20 минутная тренировка на все тело дома | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки

https://www.xeniarg.ru/ - Бесплатные Программы Тренировок

Всем привет! Это новая программа тренировок на 4 недели с короткими 20-минутными тренировками. 4 недели, 14 убойных тренировок на все тело! После прохождения программы вы можете ее повторять неограниченное количество раз.

Вам потребуется лишь коврик и желание изменить свое тело! С помощью этих тренировок вы сможете привести свое тело в тонус, улучшить проблемные зоны, избавиться от лишнего веса и повысить свою выносливость.

К каждому упражнению с прыжками есть замена без прыжков. Но если у вас нет ограничений по здоровью, старайтесь выполнять с прыжками, не переходите сразу на замену.

Разминка: https://youtu.be/Tn8AlhrjUxE
Растяжка: https://youtu.be/HbnxsxVJB9g
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/xenia_rg

Тренировка 1: https://youtu.be/8-O4Jeu1pwQ
Тренировка 2: https://youtu.be/f91nh5lkhQI
Тренировка 3: https://youtu.be/2q6JbprCn8I
Тренировка 4: https://youtu.be/SnHSwiLspk8
Тренировка 5: https://youtu.be/qhvrh9Lubxg
Тренировка 6: https://youtu.be/_DIJFouK-Sk
Тренировка 7: ЭТО ВИДЕО
Тренировка 8: https://youtu.be/58RuxvoqO8M
Тренировка 9: https://youtu.be/3nz0BddPXAI
Тренировка 10: https://youtu.be/P8yUGqXOs6A
Тренировка 11: https://youtu.be/iO-uyPirt9U
Тренировка 12: https://youtu.be/sTC1RggWQ5Y
Тренировка 13: https://youtu.be/cYAvZLrUjEs
Тренировка 14: https://youtu.be/dZ-tuS9cua4

20 минутная #тренировка на все тело дома | #Пресс, #ягодицы, #ноги, #спина, #руки

Видео 20 минутная тренировка на все тело дома | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки канала Xenia_rg - фитнес дома: тренировки, питание