Cómo potenciar tu testosterona de manera saludable

Aumentar la testosterona de manera natural requiere tres pasos esenciales para su correcta producción:
1. Colesterol: Las hormonas sexuales, incluyendo la testosterona, se derivan del colesterol. Por eso, es fundamental consumir grasas saludables como pescado, palta, frutos secos y semillas. Estos alimentos proveen el colesterol necesario para la síntesis hormonal.
2. Salud hepática: Mantené tu hígado en óptimas condiciones. Una limpieza hepática puede ser útil, ya que el hígado juega un rol crucial en la producción de hormonas sexuales y de crecimiento.
3. Control del estrés: El cortisol elevado, una hormona asociada al estrés, puede inhibir la producción de testosterona. Reducir el estrés y controlar los niveles de cortisol es clave para optimizar la producción hormonal.
Necesitás no solo la materia prima adecuada, sino también asegurarte de que tu cuerpo está en condiciones de producir y distribuir la testosterona eficientemente.
Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=RNFrsGl3a_I&t=1s

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