О чём говорит Ваша ПОЗА ДЛЯ СНА и почему у Вас не получится "спать правильно"?

Что делать, если после сна у Вас что-то болит? Досмотрите эфир до конца и протестируйте своё тело!
✅ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/

Привет друзья! Сегодня мы поговорим о диагностике состояния нашего тела после сна. В интернете очень много информации на тему: как правильно спать или какая поза нужна для того, чтобы идеально высыпаться. И доводов о том "как правильно спать" просто огромное количество. Поэтому сегодня мы обсудим существуют ли вообще правильные позы для сна и на что в теле мы должны обратить внимание, СРАЗУ после того как проснулись!

0:00 Диагностика тела после сна
0:48 Как правильно спать?
3:00 Бывают ли правильные позы для сна?
4:08 Как лучше спать: на боку, на спине или на животе?
8:20 Внутрибрюшное давление и диафрагма
12:33 Правильное дыхание
21:56 Нейтральное положение
22:48 Сон - это индикатор положения Вашего тела
23:29 Когда утром что-то болит...
24:30 Спать на спине
27:46 Если утром болит поясница
28:19 Спать с подушкой между ног
29:50 Что делать, если затекают руки во сне?
34:39 Спать на животе
35:18 Утром болит шея
37:35 Удобная кровать, матрас и подушка
37:59 Выводы
39:18 Что Вы делаете сразу после пробуждения и о чём это говорит?
42:12 Что можно сделать прежде чем встать с кровати?
44:11 Боли после сна это НЕНОРМАЛЬНО
45:06 Психика и нервная система
46:14 Алхимия сна
48:10 Болит пятка при сокращении стопы
55:21 Занимаюсь спортом, но сутулость не уходит
56:03 Если хочется "хрустеть" голеностопом, что не так?
57:22 Почему, когда встаю, то жуткая слабость и головокружение?
59:40 Часто засыпаю на спине - это нормально?
1:00:15 Со сколиозом можно справиться с помощью курса?
1:02:05 Если утром хочется потянуться
1:02:17 Почему тело "просит" растяжки?
1:02:35 Моё образование
1:03:02 Почему, когда лежу на спине затекает затылок?
1:03:48 Курс "PRO движение"

✅ Также Вам может быть интересно:
Быстрая утренняя зарядка в постели для самых ленивых https://www.youtube.com/watch?v=Gc1K1NIGDtg
Как справляться со стрессом? https://www.youtube.com/watch?v=LoNel_nVulw&t=1674s
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа https://www.youtube.com/watch?v=WPiG75V0oM0&t=16s

✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/
✔️ Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/public211056174

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#какправильноспать #позадлясна #какспать #здоровыйсон #сон

Видео О чём говорит Ваша ПОЗА ДЛЯ СНА и почему у Вас не получится "спать правильно"? канала Марина Кострова