Почему жиросжигающие тренировки не работают? Что ВАЖНО знать? Разбираем фитнес мифы

✅ Записаться на онлайн курс: https://marina-kostrova.ru/

Чего Вы не знаете про жиросжигающие тренировки? Мифы, реальность и новые исследования!

Привет друзья! Сегодня у нас новая рубрика, где мы будем разбирать устоявшиеся фитнес мифы. Цель этой рубрики сделать Ваши тренировки более полезными, безопасными, эффективными и главное осознанными!

Тема нашего сегодняшнего видео: интервальные тренировки для сжигания жира, которые являются сейчас очень популярными. И сегодня мы разберём: как происходит процесс жиросжигания, почему жиросжигающие тренировки так популярны, а также расскажу Вам о новых исследованиях в этой области!

На тренировки для жиросжигания в основном приходят домохозяйки, офисные сотрудники или люди с малоподвижным образом жизни, которые хотят быстро привести своё тело в форму и избавиться от лишнего жира. То есть, как правило, эти тренировки делают не самые подготовленные с физической точки зрения люди, что очень важно учитывать, когда мы будем оценивать эффективность жиросжигающих тренировок!

0:00 Приветствие
1:37 Новые исследования
2:47 Почему жиросжигающие тренировки так популярны?
4:21 Как происходит процесс жиросжигания?
6:46 Почему нам так нравятся жиросжигающие тренировки?
7:38 Почему в этих тренировках люди совершают больше ошибок?
8:19 Много прыжков и наличие лишнего веса
9:53 Пульс не сжигает жир!
12:07 При чём здесь газоанализатор?
13:44 Метаболическая камера и новый подход в исследованиях
14:53 Вывод учёных
17:00 Итоги

Статья об исследованиях в метаболической камере: Resistance and aerobic exercise have similar effects on 24-h nutrient oxidation. Edward L Melanson et al. Med Sci Sports Exerc. 2002 Nov.

✅ Также Вам может быть интересно:
Вредные МИФЫ про РАСТЯЖКУ https://www.youtube.com/watch?v=9Nzb65N2adE&t=23s
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день https://www.youtube.com/watch?v=WPiG75V0oM0&t=559s
СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ
Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E
КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин https://www.youtube.com/watch?v=ab_5QUsfrDc
Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8

✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_
✔️ Телеграм Канал: https://goo.su/5YYE

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#жиросжигающиетренировки #жиросжигание #кардиотренировки #интервальныетренировки #сжиганиежира #табата #тренировки #фитнес #здоровье

Видео Почему жиросжигающие тренировки не работают? Что ВАЖНО знать? Разбираем фитнес мифы канала Марина Кострова