DU SCHAFFST KEINE 5 REPS dieser Push Up Variation!

Liegestütze können schnell zu einfach werden, also muss eine Variation her. So kann man den Schwierigkeitsgrad sowie die Intensität ändern oder andere Fähigkeiten abrufen. Heute stelle ich euch den SLOW MOTION PUSH UP vor. Hierbei nehmen wir uns 5 Sekunden für die Exzentrik sowie Konzetrik und führen den Liegestütz ganz langsam aus. Das machen wir für 5 Wiederholungen. Allerdings sollte man dafür schon ordentlich im Training sein. Schaffst du das auch?

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