Kreuzheben Kurzhantel - richtige Ausführung

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📽️ Kreuzheben Kurzhantel - richtige Ausführung

▬▬▬▬▬ Infos zum Video ▬▬▬▬▬
Die richtige Ausführung beim Kreuzheben ist von enormer Wichtigkeit für unseren Alltag, da das Heben eine essenzielle Tätigkeit unseres Lebens darstellt. Ob es sich um leichte Gegenstände handelt die wir vom Boden aufheben, um den Bierkasten der aus dem Kofferraum gehievt wird oder den Sack Erde der von der einen Ecke des Gartens zur anderen befördert werden muss. Leider hört man nur allzu häufig, dass es durch "Verheben" zu Problemen im unseren Rücken kommt.

Um diesen Problem entgegen zu wirken, ist nahezu jedem Kraftsportler die Basisübung Kreuzheben bzw. Deadlifting bekannt. Hierbei wird eine Hebebewegung, meist mit einer Langhantelstange simuliert. Warum ich dies zwar für gut, aber oftmals nicht 100%ig alltagstauglich halte, erkläre ich dir im folgenden Video.

▬▬▬▬▬ Unterteilung ▬▬▬▬▬
0:00 Einleitung
0:46 Warum Kreuzheben?
1:46 Langhantel ungeeignet?
3:29 Ausführung per Kurzhantel
8:35 Nice to know

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Видео Kreuzheben Kurzhantel - richtige Ausführung канала Dominik Barkow