Waden trainieren ohne Geräte - einbeinig und balancierend

Du möchtest deine Waden trainieren ohne Geräte zu benutzen? Dann bist du hier genau richtig. Oftmals denkt man beim Training der Wadenmuskulatur an eine Maschine im Fitnessstudio, bei der man im Stehen Gewichte auf die Schulter legt, oder im Sitzen die Knie unter eine Vorrichtung drückt, um so möglichst viel Gewicht mit beiden Waden gleichzeitig zu heben. Zwar hat diese Trainingsform - insbesondere im Bodybuilding - durchaus seine Berechtigung um hohe Massen bewegen zu können, jedoch halte ich die folgende Bewegung für eine praktikable Alternative/Ergänzung. Warum erfährst du im folgenden Video.

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3:52 weitere Infos

Видео Waden trainieren ohne Geräte - einbeinig und balancierend канала Dominik Barkow