Cómo bajar los niveles de cortisol para la ansiedad

El cortisol, el famoso cortisol… es la hormona del estrés por excelencia, se segrega a través de las glándulas suprarrenales cuando el cerebro manda la señal de que estás en peligro. Si bien el cortisol es necesario para nosotros y benéfico cuando se encuentra niveles regulares, en altos niveles no nos funciona, por eso es importante que conozcas cómo funciona y qué puedes hacer para regularlo.

La clave está en el equilibrio
Tu cuerpo es sabio, sabe lo que hace. Cuando percibe que tiene altos niveles de cortisol por mucho tiempo, va a dejar de segregarlo, como una señal para indicarte que ya no puedes seguir manteniendo ese ritmo de estrés.

Es por eso que hay indicadores que tu cuerpo emite cuando estás hasta el tope de cortisol, también cuando lo mantienes elevado durante mucho tiempo y después lo tienes muy bajo para compensar esas subidas. Por eso, la clave no está en "bajar los niveles de cortisol", sino en mantenerlo lo más equilibrado posible.

Es importante que conozcas cómo funciona el cortisol y que identifiques si te encuentras con niveles elevados o bajos. Ante cualquiera de los dos escenarios, hay muchas cosas que puedes hacer para re equilibrarlo.

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Ve aquí: https://www.desansiedad.com/blog/como-bajar-los-niveles-de-cortisol-en-el-cuerpo
10 alimentos para ayudarte con el cortisol elevado
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