Aprende a respirar para bajar tu ansiedad 🍃

De los recursos que realmente no podríamos prescindir es el aire,; y la buena noticia es que el aire no te lo cobran, no tienes que trabajar para obtenerlo, pero sí necesitas estar tranquilo y saber respirar para aprovecharlo bien. En este post te comparto cómo respirar tranquilo y oxigenarte bien.

Beneficios de respirar bien:
Cuando respiras bien, le mandas el mensaje a tu cuerpo de que puede relajarse, porque cuando estás tenso y estresado, lo primero que haces es, cortar tu respiración, respirar pausado, o inclusive… dejar de respirar.

Además de mandarle el mensaje a tu cuerpo, también le mandas el mensaje a tu cerebro de que puede relajarse, ya que estás a salvo. De que hay suficiente aire, de que hay abundancia alrededor de ti… de que no necesitas de nada más para sentirte agradecido, estás respirando.

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