¿Qué vitaminas o suplementos te ayudan a reducir la ansiedad?

¿Qué vitaminas o suplementos te ayudan a reducir la ansiedad?
"Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento" como bien lo dijo Hipócrates.

Muchas vitaminas las podemos encontrar en los alimentos que deberíamos introducir a nuestra dieta diaria. Si estás atravesando un periodo de ansiedad, te recomiendo que revises cómo es tu alimentación, si en realidad le estás dando a tu cuerpo todos los nutrientes que necesitas.

Si te diste cuenta que no es así, intenta modificar tu dieta para que se puedan segregar, capturar y distribuir de forma ideal muchos neurotransmisores que te ayudarán a sentirte más relajado y con mayor bienestar.

Añade alimentos sanos a tu dieta, sin ningún tipo de presión, todo a tu propio ritmo. Créeme que estos pequeños cambios son muy valiosos cuando no te estas sintiendo del todo bien, te ayudan a que poco a poco puedas encontrar un equilibrio en tu vida.

Te comparto un artículo en donde menciono cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a bajar los niveles de ansiedad.

Enlace al artículo: Alimentos para bajar la ansiedad
https://www.desansiedad.com/blog/los-mejores-alimentos-para-bajar-la-ansiedad-cientificamente-comprobados

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