Fai Così Per 20 Secondi e Dì Pure Addio Al Mal Di Schiena

Fai una vita sedentaria? Magari hai passato già un'oretta a guardare video dopo video sul tuo computer. Anche se sembra perfettamente naturale, passare tanto tempo seduti può far male alla schiena e al collo. Per alleviare i dolori esistono facilissimi esercizi da fare a casa. Anzi, puoi farli già ora!

SEGNALIBRI:

Stretching Contro Il Muro 0:39

L'inclinazione pelvica 2:23

Esercizi di distensione lombare 3:30

Esercizi per Collo e Cervicale 4:40

Seduti col petto in fuori 5:36
Musica: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
SOMMARIO:

- Quando siedi in ufficio o a casa sul divano, la tua colonna vertebrale si comprime, e la pressione è maggiore nella parte bassa della schiena. Pressione che a sua volta stressa i muscoli e i nervi, provocando dolore.

- Questo esercizio fa lavorare gli addominali, molto importante quando si tratta di far star meglio la schiena. Più i muscoli sono forti, più riusciranno a supportare il peso della colonna vertebrale, mantenendo un benessere che renderà più difficile soffrire di dolori a causa della vita sedentaria.

- Gli esercizi di distensione lombare sono molto efficaci per chi soffre di ernia del disco, la cui causa spesso è proprio una vita troppo sedentaria. L'esercizio aiuta la regione lombare a lavorare in modo più mirato e completo, donando così un enorme sollievo alla parte inferiore della colonna vertebrale.

- Questo esercizio è fantastico per alleviare la tensione dai lati del collo e dalla zona cervicale. Se trovi difficile farlo all'inizio, non scoraggiarti! Bisogna lavorare un po' sull'elasticità. Esercitati a farlo ogni giorno, e vedrai che presto ti riuscirà sempre più facilmente e con maggiori benefici.

- Questo esercizio lavora sul collo dal lato anteriore, cosa che spesso gli esercizi tradizionali non fanno. L'obiettivo è aumentare l'elasticità del collo perché non accumuli troppa tensione durante la giornata.

Iscriviti a "Il Lato Positivo": https://goo.gl/LRxYHU

Iscriviti a 5 MINUTI CREATIVI: https://goo.gl/TXK8uY

Iscriviti a ENIGMI DI 7 SECONDI https://bit.ly/2wevtol

Видео Fai Così Per 20 Secondi e Dì Pure Addio Al Mal Di Schiena канала IL LATO POSITIVO