Mal di schiena come (e dove) dormire

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Chi da tempo convive con il mal di schiena, in particolare con il mal di schiena mattutino, si è sicuramente fatto queste due domande:

- in che posizione è meglio dormire?
- qual’è il materasso ideale?

Di queste domande, l’unica cosa a mio avviso certa è: si tratta di DETTAGLI.

Più la nostra colonna è debole, rigida ed infiammata, più diventa sensibile alla posizione in cui ci addormentiamo, o al materasso/cuscino che utilizziamo…

La soluzione migliore sarà quella di impazzire e spendere capitali dietro materassi e co., oppure quella di irrobustire la nostra colonna, in modo che diventi meno “schizzinosa”?

Ovviamente io non ho dubbi su quale sia la risposta.

In questo video vediamo come orientarsi in termini di posizione in cui dormire e di materasso, ma soprattutto ti parlo di una STRATEGIA EFFICACE, per lo più a costo zero.

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Видео Mal di schiena come (e dove) dormire канала L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi