Накачать БИЦЕПС Дома. Тренировка Дома с Гантелями
Всем привет! Сегодня тренировка Бицепса в Домашних Условиях с использованием гантель. Иметь Большие и сильные руки для любого мужчины честь! Бицепс одна из мышц влияющих на объём руки. Вес для тренировки вы подбираете исходя из своих возможностей и физический показателей на данный момент. Хорошо, когда есть вариант приобрести разборные гантели в которых можно регулировать вес, тем самым добавлять вес и больше нагружать мышцы.
В видео приведены примеры подходов и отдыха между ними, на мой взгляд наиболее рациональный. Старастесь выполнять подход до 1 минуты, чтобы сильно не закислять мышцы и отдых делать также 1 минуту. Здесь важно не количество повторений, а именно качество - выполняйте подъём и медленно опускайте вес. Не забывайте про дыхание: при нагрузке мы вопняем выдох, при расслаблении вдох! ( это значит что когда поднимаем вес делаем вдох, когда опускаем вес - делаем выдох).
Тренировку Бицепса достаточно делать 2 раза в неделю, я рекомендую выполнять совместно с тренировкой спины в один день!
Добавляй видео в избранное и не забудь Подписатсья на мой КАНАЛ, ведь тебе несложно-а мне приятно ! :)
● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/61f2b901664b0d1f9b6cd0d3?lang=ru
● Донат на Канал https://www.donationalerts.com/r/wild__moose
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
▶️Накачать ГРУДЬ Дома
https://www.youtube.com/watch?v=5Z2xnV6dHcw&t=1s
▶️НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
https://www.youtube.com/watch?v=_s-UiRov3Lc&t=8s
● Музыка: Epidemic Sounds, NCS Music
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#НакачатьБицепс #ДикийЛось #БольшойБицепс
#ТренировкаДома #BicepsWorkout #BestBicepsExercises
#atHomeWorkout
Видео Накачать БИЦЕПС Дома. Тренировка Дома с Гантелями канала Дикий Лось
В видео приведены примеры подходов и отдыха между ними, на мой взгляд наиболее рациональный. Старастесь выполнять подход до 1 минуты, чтобы сильно не закислять мышцы и отдых делать также 1 минуту. Здесь важно не количество повторений, а именно качество - выполняйте подъём и медленно опускайте вес. Не забывайте про дыхание: при нагрузке мы вопняем выдох, при расслаблении вдох! ( это значит что когда поднимаем вес делаем вдох, когда опускаем вес - делаем выдох).
Тренировку Бицепса достаточно делать 2 раза в неделю, я рекомендую выполнять совместно с тренировкой спины в один день!
Добавляй видео в избранное и не забудь Подписатсья на мой КАНАЛ, ведь тебе несложно-а мне приятно ! :)
● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/61f2b901664b0d1f9b6cd0d3?lang=ru
● Донат на Канал https://www.donationalerts.com/r/wild__moose
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
▶️Накачать ГРУДЬ Дома
https://www.youtube.com/watch?v=5Z2xnV6dHcw&t=1s
▶️НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
https://www.youtube.com/watch?v=_s-UiRov3Lc&t=8s
● Музыка: Epidemic Sounds, NCS Music
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#НакачатьБицепс #ДикийЛось #БольшойБицепс
#ТренировкаДома #BicepsWorkout #BestBicepsExercises
#atHomeWorkout
Видео Накачать БИЦЕПС Дома. Тренировка Дома с Гантелями канала Дикий Лось
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС.3 ВЕЩИ КОТОРЫЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМРАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ. ДИКИЙ ЛОСЬ10 MINUTE FAT BURN WORKOUT | NO EQUIPMENT | SIMEON PANDA & AUSTIN DOTSONТУРНИК - ЛОХОТРОН, КТО ПРОВИСИТ ДОЛЬШЕ ?!Накачай БОЛЬШОЙ БИЦЕПС Благодаря ЭТИМ Упражнениям !!Измени ТЕЛО за 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (100% Результат)Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛАНорматив Спецназа США / Зелёные Береты (Eng Sub)КТО БЫСТРЕЕ ВЫПОЛНИТ ЭЛИТНЫЙ АРМЕЙСКИЙ НОРМАТИВ?Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛАНакачай ГРУДЬ в Домашних Условиях. Без Железа !!6 Упражнений, Которые Помогут УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА !!Накачать ПЛЕЧИ в Домашних УсловияхИсправьте ОСАНКУ. (Упражнения Дома На Каждый День)Накачать БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС !!7 Fastest Effective Chest ExercisesПРОКАЧКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (Eng Sub)Кто Сделает Больше Всех Отжиманий, Получит 100$