Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону

Метод прогрессивной мышечной релаксации весьма эффективен в борьбе со стрессом и перенапряжением. Методика основана на физиологическом расслаблении мышц после произвольного регулируемого кратковременного напряжения.

Причин стресса и переутомления множество. Метод Джекобсона один из эффективных способов избавления от этих проблем. Данные упражнения можно делать дома.

В сложных случаях во время консультаций мы подробно разбираем причину стрессовой ситуации и подбираем оптимальную терапию.

► Сипович Владислав Алексеевич врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог, гипнотерапевт (очное и удаленное консультирование) https://medgz.ru/sipovich-vladislav-alekseyevich

► Медицинский центр «Гармония Здоровья» в Санкт-Петербурге
☎ +7 (812) 627-16-16 +7 (921) 784-47-37 https://medgz.ru

Задавайте вопросы и делитесь своим опытом в комментариях.
Если вам понравилось видео – не забывайте ставить ❤ и подписывайтесь на мой канал.

Видео Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону канала Владислав Сипович