5 DAKİKADA ESNEKLİK ÇALIŞMASI! (Esneklik Arttırmak İçin En Temel Hareketler )

Merhaba arkadaşlar

Esnekliğimi nasıl arttırırım ? Ayaklarınızı sıfır açmak için neler yapmalısınız ?

ÖNCELİKLE ISINMAYI UNUTMAYIN
Sürekli istediğiniz esneklik videosu yayında! :)
Bu videoda özellikle sporcuların işine yarayacak en Temel esneme (açma germe ) hareketleri bulunmakta ve bu hareketleri düzenli şekilde uygularsanız. bacaklarınızın esnekliğindeki artışı kısa zaman içerisinde gözlemleyebilirsiniz.
uzun bir video olmaması için ben hareketleri hızlıca geçtim sizler izleyip gözlemleyebilirsiniz ve evinizde veya spor salonunuzda uygulayabilirsiniz.
Bundan sonra gelecek esneklik videosunda daha çok branşa yönelik hareketlerini sizlere göstereceğim.

DESTEK ve MOTİVASYON İÇİN
►ÜCRETSİZ ABONE OL : https://rb.gy/5zzikp

AVRUPANIN EN BÜYÜK SPOR TESİSİNDE BİR GÜNÜM
https://www.youtube.com/watch?v=rMhHhzu_-Io&list=PLnLrPynAuMPen1XcaTAJ7BttKXUuzOn7A&ab_channel=K%C3%BCbraDa%C4%9Fl%C4%B1
TikTok ► www.tiktok.com/@kubra.dagli
İnstagram ► www.instagram.com/kubra.dagli

İş teklifleri ve iletişim ► kubradagli.iletisim@gmail.com
Merhaba ben kübra DAĞLI yaklaşık 12 yıldır taekwondo sporu ile uğraşıyorum ve dünya çapında birçok başarı elde ettim ayrıca İBB spor klübünün resmi lisansı sporcusu ve RedBull sporcusuyum.
Önce İnstagram sonra TikTok ve şimdi sıra YOUTUBE'da. Artık bu platformuda daha aktif kullanmaya başlayacağım.

Destek olmak için abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın.
Önerileriniz varsa yorumlarda belirtin.

Видео 5 DAKİKADA ESNEKLİK ÇALIŞMASI! (Esneklik Arttırmak İçin En Temel Hareketler ) канала Kübra Dağlı