Yeni Başlayanlar İçin Esneme Egzersizleri | Stretching

Yeni başlayanlar için esneme egzersizleri, stretching. Sakatlık risklerini azaltacak, kan dolaşımını hızlandırıp; antrenman veriminizi artıracak ve bence en önemli artısı vücutta antrenman sonrası biriken laktik asitin dengeli bir şekilde vücuttan atılmasına yardımcı olacak yarım saatlik esneme rutinim ile karşınızdayım. Esneme egzersizleri yani stretching; sadece antrenman öncesi veya sonrası değil, esnekliğini bir üst seviyeye taşımak isteyenlerin her gün uygulaması gereken bir etkinlik...

Her pozisyonda minimum 20 - 30 saniye kalmaya çalışın ve nefesi takip edin...

Hadi hemen spor mat’ ınızı ve havlunuzu alın bu yararlı esneme serisini beraber yapalım!

Kanalıma abone olmak için: https://www.youtube.com/channel/UCNwJZPRYjGVFpiTAVCbmMnA?sub_confirmation=1

Diğer Videoları İzlemek İçin:

Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: https://youtu.be/30A1mSUhxno
Arka Kol Antrenmanı (Triceps): https://youtu.be/BxGOv9RgtX0
Squat Challenge: https://youtu.be/JSLDe36j6W8
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: https://youtu.be/W8-gCPYtBJQ
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: https://youtu.be/Z0bA0O2gmq0

Instagram: https://www.instagram.com/tugce_alpay

Видео Yeni Başlayanlar İçin Esneme Egzersizleri | Stretching канала Tugce Alpay