12 Dakikada Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Egzersizi💪 30 Gün Aralıksız Yap
12 dakikada yağ yakımını başlatıp çok sağlam bir karın çalışması, sonrasında ise bacak ve kalça çalışıp üzerine de güzelce esnediğimizde vücudumuzun ihtiyacı olan şeyleri yapmış olduk. Hem de ev rahatlığında ve ekipmansız! Herkesin kendisine bir iyilik yapıp 30 gün boyunca her gün 12 dakika ayırmasını umuyorum. Egzersizi nasıl bulduğunuzu yorumlarda yazmayı unutmayın.💙
🎵Videodaki Şarkılar👇
Jason Derulo- Take You Dancing 👉https://JasonDeruloTR.lnk.to/TYD
Saweetie - Tap In (feat. Post Malone, DaBaby & Jack Harlow) 👉 https://SaweetieTR.lnk.to/TapIn
Cardi B- WAP (feat. Megan Thee Stallion) 👉 https://CardiBWAP.lnk.to/TRIG
Joel Corry- Head & Heart (feat. MNEK) 👉 https://joelcorrytr.lnk.to/HnH
Evde ve ekipmansız yapılabilecek bu tüm vücut egzersizi gibi daha fazla spor videomu burada bulabilirsiniz 👉 http://bit.ly/ElvinSpor
🔹Videodaki hareketler 👇
High Knee — 30 Saniye
Sumo Squat — 45 Sn
Jump Squat — 45 Sn
Russian Twist — 45 Sn
Hold Boat Pose — 45 Sn
Crunch Front Kick — 45 Sn
Hold Plank — 45 Sn
Lunge — 45 Sn
Rainbow Kick — 45 Sn
Shoulder Bridge — 45 Sn
Stretch / Esne - 120 Sn
📺 Evde yapabileceğiniz yağ yakan ve tüm vücudu güçlendiren bu egzersiz gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Gigi Hadid'in Egzersizini Denedim! Evde & Ekipmansız | Ünlü Egzersizleri
https://youtu.be/fJWoSouQl9s
Evde YAĞ YAKMA Egzersizi | 10 Dakikada Tüm Vücudunuzu Şekillendirin!
https://youtu.be/2gVB-QzNfSQ
KARIN KASI MI ? | Süresi kısa & etkisi fazla karın kası egzersizi!
https://youtu.be/HYkukKzk9bs
Evde KARIN KASI egzersizi | 8 dakikada Yaza Hazırlık!
https://youtu.be/7s5m3bhGXQY
SIKI & YUVARLAK | Evde 8 Dakikalık Bacak ve Kalça Serisi
https://youtu.be/IZvadg808Mg
"12 Dakikada Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Egzersizi💪 30 Gün Aralıksız Yap" videom gibi diğer videolarımı buradan izleyebilirsiniz 👉 http://bit.ly/Elvinall
💙 Instagram👉 https://www.instagram.com/elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
Видео 12 Dakikada Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Egzersizi💪 30 Gün Aralıksız Yap канала Elvin Levinler
🎵Videodaki Şarkılar👇
Jason Derulo- Take You Dancing 👉https://JasonDeruloTR.lnk.to/TYD
Saweetie - Tap In (feat. Post Malone, DaBaby & Jack Harlow) 👉 https://SaweetieTR.lnk.to/TapIn
Cardi B- WAP (feat. Megan Thee Stallion) 👉 https://CardiBWAP.lnk.to/TRIG
Joel Corry- Head & Heart (feat. MNEK) 👉 https://joelcorrytr.lnk.to/HnH
Evde ve ekipmansız yapılabilecek bu tüm vücut egzersizi gibi daha fazla spor videomu burada bulabilirsiniz 👉 http://bit.ly/ElvinSpor
🔹Videodaki hareketler 👇
High Knee — 30 Saniye
Sumo Squat — 45 Sn
Jump Squat — 45 Sn
Russian Twist — 45 Sn
Hold Boat Pose — 45 Sn
Crunch Front Kick — 45 Sn
Hold Plank — 45 Sn
Lunge — 45 Sn
Rainbow Kick — 45 Sn
Shoulder Bridge — 45 Sn
Stretch / Esne - 120 Sn
📺 Evde yapabileceğiniz yağ yakan ve tüm vücudu güçlendiren bu egzersiz gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
Gigi Hadid'in Egzersizini Denedim! Evde & Ekipmansız | Ünlü Egzersizleri
https://youtu.be/fJWoSouQl9s
Evde YAĞ YAKMA Egzersizi | 10 Dakikada Tüm Vücudunuzu Şekillendirin!
https://youtu.be/2gVB-QzNfSQ
KARIN KASI MI ? | Süresi kısa & etkisi fazla karın kası egzersizi!
https://youtu.be/HYkukKzk9bs
Evde KARIN KASI egzersizi | 8 dakikada Yaza Hazırlık!
https://youtu.be/7s5m3bhGXQY
SIKI & YUVARLAK | Evde 8 Dakikalık Bacak ve Kalça Serisi
https://youtu.be/IZvadg808Mg
"12 Dakikada Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Egzersizi💪 30 Gün Aralıksız Yap" videom gibi diğer videolarımı buradan izleyebilirsiniz 👉 http://bit.ly/Elvinall
💙 Instagram👉 https://www.instagram.com/elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
Видео 12 Dakikada Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Egzersizi💪 30 Gün Aralıksız Yap канала Elvin Levinler
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Evde KARIN KASI egzersizi | 8 dakikada Yaza Hazırlık!](https://i.ytimg.com/vi/7s5m3bhGXQY/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/j2szLNDLWFM/default.jpg)
![Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Buyursun Yapsın | 15'dk lık Yağ Yakıcı Antrenman](https://i.ytimg.com/vi/dMUFukD8J7Y/default.jpg)
![30 Gün Boyunca Aralıklı Oruç Tuttum 💚 ( Intermittent Fasting )](https://i.ytimg.com/vi/xjTDVc_1NDo/default.jpg)
![7 GÜNDE İNCE BACAKLAR | İç Bacak Yağlarını EN HIZLI Eriten Egzersizler 🔥](https://i.ytimg.com/vi/c6KzituFhfM/default.jpg)
![30 Minute Boosted Fitness Walk | Walk at Home](https://i.ytimg.com/vi/cvEJ5WFk2KE/default.jpg)
![Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge](https://i.ytimg.com/vi/2pLT-olgUJs/default.jpg)
![YOGA ♥ Yeni Başlayanların Evde Yapabileceği Başlangıç Seviye Dersi](https://i.ytimg.com/vi/7SSpmPXkf5E/default.jpg)
![3 GÜNDE 3 KİLO VERME 🤔 ŞİŞKİNLİKTEN ÖDEMDEN KURTUL](https://i.ytimg.com/vi/wiWzHDn_EDM/default.jpg)
![Ebru Şallı ile Zinde Kal - Bacak ve Basen Egzersizleri](https://i.ytimg.com/vi/n2RoUFQPnB4/default.jpg)
![KARIN KASI MI ? | Süresi kısa & etkisi fazla karın kası egzersizi!](https://i.ytimg.com/vi/HYkukKzk9bs/default.jpg)
![20 Dakikada 300 KALORİ | Tüm Vücut Egzersizi](https://i.ytimg.com/vi/MQq_koDr50E/default.jpg)
![30 dakikada 500 kalori için harekete geç!](https://i.ytimg.com/vi/JL2e5uq1GXQ/default.jpg)
![Kalça Yanlarındaki Yağları Eriten ve Popo Yuvarlaklaştıran 8 Egzersiz Hareketi](https://i.ytimg.com/vi/5TzrSyC5-Rs/default.jpg)
![12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç! Pilates 🤸🏻♀️](https://i.ytimg.com/vi/KUM1B4NEkM8/default.jpg)
![14 GÜNDE KARIN VE SIRT YAĞLARINI YAKAN ETKİLİ EGZERSİZ PROGRAMI](https://i.ytimg.com/vi/eJBkT1iLOis/default.jpg)
![Gigi Hadid'in Egzersizini Denedim! Evde & Ekipmansız | Ünlü Egzersizleri](https://i.ytimg.com/vi/fJWoSouQl9s/default.jpg)
![Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness](https://i.ytimg.com/vi/J4Ce-okhwvo/default.jpg)
![Evde YAĞ YAKMA Egzersizi | 10 Dakikada Tüm Vücudunuzu Şekillendirin!](https://i.ytimg.com/vi/2gVB-QzNfSQ/default.jpg)
![Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin Yağ Yakıcı Antrenman](https://i.ytimg.com/vi/15Dri5tPAzY/default.jpg)