ГОТОВИМ ВКУСНЫЙ КАБАЧОК НА СКОВОРОДЕ: Универсальное блюдо на все случаи жизни!
Еще один вкусный рецепт кабачка в твою копилку! Это блюдо подойдёт как дополнение к любому мясу, рыбе и как отдельный салатик.
Для этого рецепта потребуется:
— Кабачок: 800 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Морковь: 100 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Лимон: половина
— Йогурт: 100 мл
— Соль и перец
Кабачок чистим, нарезаем кольцами толщиной 1 см. Далее колечки нарезаем на четвертинки. Перекладываем кабачок в миску, выдавливаем сок половинки лимона, перемешиваем. Лук чистим, нарезаем полукольцами, отправляем на сковородку. Морковь чистим, натираем на крупной тёрке, отправляем жариться к луку. Сюда же идёт измельчённый чеснок. Пришло время добавить на сковородку кабачки, обжариваем всё вместе минут 5. После заливаем йогурт, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 10 минут.
Весит вся порция кабачков на сковороде 880 г, на которые приходится 15 г белка, 4 г жиров и 45 г углеводов, что составляет 276 ккал. На 100 г здесь приходится 2 г белка, менее 1 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 31 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео ГОТОВИМ ВКУСНЫЙ КАБАЧОК НА СКОВОРОДЕ: Универсальное блюдо на все случаи жизни! канала Кухарим
Для этого рецепта потребуется:
— Кабачок: 800 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Морковь: 100 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Лимон: половина
— Йогурт: 100 мл
— Соль и перец
Кабачок чистим, нарезаем кольцами толщиной 1 см. Далее колечки нарезаем на четвертинки. Перекладываем кабачок в миску, выдавливаем сок половинки лимона, перемешиваем. Лук чистим, нарезаем полукольцами, отправляем на сковородку. Морковь чистим, натираем на крупной тёрке, отправляем жариться к луку. Сюда же идёт измельчённый чеснок. Пришло время добавить на сковородку кабачки, обжариваем всё вместе минут 5. После заливаем йогурт, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 10 минут.
Весит вся порция кабачков на сковороде 880 г, на которые приходится 15 г белка, 4 г жиров и 45 г углеводов, что составляет 276 ккал. На 100 г здесь приходится 2 г белка, менее 1 г жиров и 5 г углеводов, что составляет 31 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео ГОТОВИМ ВКУСНЫЙ КАБАЧОК НА СКОВОРОДЕ: Универсальное блюдо на все случаи жизни! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ВЕЧЕРНИЙ ГАРНИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Кабачок по-корейскиОВСЯНОПИЦЦА 🍕 Простой завтрак!10 ОШИБОК ХУДЕЮЩИХ ⛔ И как их избежать?Кабачки и 2 яйца Вкусный ужин из простых из простых продуктов ТАК КАБАЧКИ Вы ещё НЕ ГОТОВИЛИ!ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ЗА 10 МИНУТ!Питание для похудения. Как составить меню на день?ПОТРЯСНЫЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ (Попробуй даже если не любишь печень!)Овощное рагу: кабачки, помидоры, перец, лук, морковь и чеснокНежнейшие кабачковые оладьи без муки и других загустителей. Обратите внимание на описание под видео!Жареные кабачки.Ну очень вкусно !!!Дешёвый источник белка: КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ (Два рецепта на любой вкус)ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК 🍳 Вкусно, просто, полезно!САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🥘ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ НА ВЕЧЕР!Самая ленивая овсянка: 4 идеи для полезного завтракаПРАВИЛЬНЫЙ ОВСЯНОБЛИН (СЛАДКИЙ И СОЛЕНЫЙ)!ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ: Ешь, сколько влезет! (Низкокалорийно)ЗАМЕНА КОЛБАСЕ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!КУРИНЫЕ ШАРИКИ 👌 Зайдут и на обед и на ужин!