ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!
Сегодня ты узнаешь рецепт простой запеканки для худеющих! Готовится она очень быстро, а заходит на ура!
Для этого рецепта надо взять:
- Кабачок цукини: 600 гр
- Обезжиренный творог: 200 гр
- 3 яйца
- Чеснок: 3 зубчика
- Соль и перец
Кабачки моем и натираем на крупной тёрке. Через 10 минут кабачки можно отжать от лишней жидкости руками. Далее к цукини мы добавляем творог, яйца, чеснок, соль и перец. Хорошенько всё это дело перемешиваем. Запеканку отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 18 грамм жиров и 15 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получаем ~ 440 ккал.
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ! канала Кухарим
Для этого рецепта надо взять:
- Кабачок цукини: 600 гр
- Обезжиренный творог: 200 гр
- 3 яйца
- Чеснок: 3 зубчика
- Соль и перец
Кабачки моем и натираем на крупной тёрке. Через 10 минут кабачки можно отжать от лишней жидкости руками. Далее к цукини мы добавляем творог, яйца, чеснок, соль и перец. Хорошенько всё это дело перемешиваем. Запеканку отправляем в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 18 грамм жиров и 15 грамм углеводов. В пересчете на килокалории получаем ~ 440 ккал.
Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минутГотовлю часто ПИРОГ С КАБАЧКАМИ и творогом Нежная творожная запеканка ПП Люда Изи Кук zucchini pieПИЦЦА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ БЕЗ ТЕСТА!КАК СДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ В ДУХОВКЕ?НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запеканка из Кабачков с Мясом. Ешь сколько Хочешь!ТАКОЙ ЗАКУСКИ ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ!Овсяно-творожный пирог с яблоками. Еда для диабетика тип 2.Похудела на 39 кг Лучший Рецепт Ленивый Кабачковый пирог при похудении Кабачковый пирог Ем и худеюВы больше не будете жарить кабачки! 3 ужина из духовки без хлопотЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ - ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ!ОВСЯНОПИЦЦА 🍕 Простой завтрак!Топ 5 ПП РЕЦЕПТЫ из Куриного Филе. ЕШЬ и ХУДЕЙ!БЕЛКОВЫЙ САЛАТ НА ВЕЧЕР (Для худеющих)Нежнейшие кабачковые оладьи без муки и других загустителей. Обратите внимание на описание под видео!БЮДЖЕТНЫЙ ПЕРЕКУС БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ!5 ИЗУМИТЕЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ КАБАЧКОВФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ НА ЛЁГКИЙ УЖИН!РЕЦЕПТ ВЫРУЧАЛКА НА ВЕЧЕР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ БЕЗ МУКИ, ЖЕЛАТИНА И ВЫПЕЧКИ