КАЧАЕМ РУКИ с ГАНТЕЛЯМИ - упражнения на ПОДКАЧКУ РУК | SMSTRETCHING
Привет! Мы считаем, что каждая женщина должна иметь сильные и красивые руки! Это ведь сколько плюсов - и за себя всегда можно постоять, и мужчины оценят, и по хозяйству самостоятельно все сама сделаешь! 😃😂🔥
А если серьезно, то подкачанные руки выглядят спортивно, привлекательно и женственно. Поэтому приготовленный сегодня Катей комплекс явно не будет лишним! Он включает 5 простых и доступных каждой девушке упражнения. Повторять его, чтобы добиться ощутимого эффекта, стоит каждые 2-3 дня 💪😀
Кажется, что тренировка слишком короткая? Повтори ее по кругу еще раз. Но сначала попробуй осилить первый круг! Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:20 Подъем рук с гантелями перед собой
1:24 Разведение рук с гантелями перед собой
1:52 Повороты ладоней с гантелями на весу
2:32 Подъем рук с гантелями со сгибом в локте
3:27 Сведение согнутых рук с гантелями перед собой
Музыка:
Blonde - Foolish feat Ryan Ashley (KAASI Remix)
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour
Видео КАЧАЕМ РУКИ с ГАНТЕЛЯМИ - упражнения на ПОДКАЧКУ РУК | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING
А если серьезно, то подкачанные руки выглядят спортивно, привлекательно и женственно. Поэтому приготовленный сегодня Катей комплекс явно не будет лишним! Он включает 5 простых и доступных каждой девушке упражнения. Повторять его, чтобы добиться ощутимого эффекта, стоит каждые 2-3 дня 💪😀
Кажется, что тренировка слишком короткая? Повтори ее по кругу еще раз. Но сначала попробуй осилить первый круг! Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:20 Подъем рук с гантелями перед собой
1:24 Разведение рук с гантелями перед собой
1:52 Повороты ладоней с гантелями на весу
2:32 Подъем рук с гантелями со сгибом в локте
3:27 Сведение согнутых рук с гантелями перед собой
Музыка:
Blonde - Foolish feat Ryan Ashley (KAASI Remix)
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour
Видео КАЧАЕМ РУКИ с ГАНТЕЛЯМИ - упражнения на ПОДКАЧКУ РУК | SMSTRETCHING канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Упражнения барре на прокачку рук | SMSTRETCHINGПОДКАЧКА РУК - КАК НАКАЧАТЬ СИЛЬНЫЕ И КРАСИВЫЕ РУКИТренировка рук для девушек| Делаем красивые плечи и подтягиваем трицепс!5 МИНУТ на СТРОЙНЫЕ КОЛЕНИ - убираем ЖИР и УКРЕПЛЯЕМ КОЛЕНКИ | SMSTRETCHING5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ 🍑 | SMSTRETCHINGПриводим ТЕЛО и ВСЕ МЫШЦЫ В ТОНУС - ТРЕНИРОВКА ДОМА ЗА 10 МИНУТ #домавместе | SMSTRETCHINGТАНЦУЕМ И КАЧАЕМ РУКИ, ПРЕСС, НОГИ И ЯГОДИЦЫКАЧАЕМ РУКИ ВТРОЕМ - упражнения для СИЛЬНЫХ и КРАСИВЫХ РУК для девушек #домавместе | SMSTRETCHINGПРЕСС ДОМА ЗА 5 МИНУТ - КАЧАЕМ ПРЕСС БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО, УБИРАЕМ ЖИВОТ #домавместе | SMSTRETCHINGСПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHINGИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ - ДЕЛАЕМ ВТРОЕМ!Тренировка на 5 МИНУТ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА, сжигаем жир 🤩 | SMSTRETCHINGРАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА - ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ И НЕ ТОЛЬКОТренировка при СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ и ОФИСНОЙ РАБОТЕ 💻 | SMSTRETCHINGГИБКАЯ СПИНА - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - КАРДИО, ПЛАНКА, ПРЕСС - ВЫПОЛНЯЕМ #домавместе | SMSTRETCHINGЧЕЛЛЕНДЖ, ДЕНЬ 1: качаем ПРЕСС И РУКИ с Самирой Мустафаевой 🍌 | SMSTRETCHINGУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДОМА НА 5 МИНУТ - БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!