УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДОМА НА 5 МИНУТ - БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!
Любишь поваляться в постели и с трудом приходишь в себя по утрам? 😅 Эта утренняя зарядка поможет прийти в тонус буквально за 5 минут. Делай ее каждое утро! 🔥 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/
Утро должно быть добрым и бодрым! Быстрая утренняя разминка призвана прогреть твои мышцы, привести тело в тонус, размять твои косточки и задать заряд бодрости на весь день!
Эта легкая утренняя зарядка подходит мужчинам и женщинам, а также - детям (лучше тренироваться под наблюдением взрослых!). Эффективные упражнения зарядки помогут похудеть, обеспечат здоровую спину и позвоночник, разомнут суставы. Их можно выполнять в домашних условиях и без инвентаря!
Самая лучшая утренняя зарядка дома? Возможно!😀
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. А лучше - каждый день! Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:11 Разминка
0:54 Растяжка и наклоны вниз
2:05 Переступы и стойка на носочках
2:47 Приседания
3:23 Подъемы рук перед собой в наклоне
4:11 Планка с бегом на прямых руках
5:24 Скручивания на спине к согнутым ногам
6:05 Скручивания с касанием локтем колена
===
Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/marathon
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com
Видео УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДОМА НА 5 МИНУТ - БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ! канала SMSTRETCHING
Утро должно быть добрым и бодрым! Быстрая утренняя разминка призвана прогреть твои мышцы, привести тело в тонус, размять твои косточки и задать заряд бодрости на весь день!
Эта легкая утренняя зарядка подходит мужчинам и женщинам, а также - детям (лучше тренироваться под наблюдением взрослых!). Эффективные упражнения зарядки помогут похудеть, обеспечат здоровую спину и позвоночник, разомнут суставы. Их можно выполнять в домашних условиях и без инвентаря!
Самая лучшая утренняя зарядка дома? Возможно!😀
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. А лучше - каждый день! Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:11 Разминка
0:54 Растяжка и наклоны вниз
2:05 Переступы и стойка на носочках
2:47 Приседания
3:23 Подъемы рук перед собой в наклоне
4:11 Планка с бегом на прямых руках
5:24 Скручивания на спине к согнутым ногам
6:05 Скручивания с касанием локтем колена
===
Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/marathon
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com
Видео УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДОМА НА 5 МИНУТ - БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ! канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес домаДелайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ 🍑 | SMSTRETCHINGУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ВЫПОЛНЯЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДОЕ УТРО 🐣Упражнения для быстрого поднятия энергии во всем телеУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - БЫСТРАЯ РАЗМИНКА ДОМА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬУтренняя зарядка на 5 минутБЫСТРАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬУпражнения на РАСТЯЖКУ СПИНЫ - РОВНАЯ ОСАНКА и ГИБКАЯ СПИНА за 5 минут | SMSTRETCHINGКАК УБРАТЬ БОКА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЧЕЛЛЕНДЖ НА НЕДЕЛЮ15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT - burn lots of calories / No Equipment I Pamela ReifКАЧАЕМ ПРЕСС ДОМА - УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕСА ДЛЯ ПРЕССАРастяжка На Все Тело | Утренняя Растяжка за 10 минут | Упражнения на Растяжку | Йога chilelavidaУтренняя зарядка от балетных педагогов Упражнения для занятий дома 50+Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкойДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастикаУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ЭЛЕМЕНТАМИ БАЛЕТА / ПРОСЫПАЙСЯ ЛЕГКОЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА: С ЧЕГО НАЧАТЬ / ПРОСТОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ