CHARLES ATLAS Ejercicios TENSION DINAMICA Antebrazos #2

Ejercicio 5 - gire el puño derecho lejos a la derecha, es decir hacia fuera, agárrelo con la mano izquierda y resista mientras aprieta el puño derecho hacia el interior a la izquierda.

Ejercicio 4 - doble el puño derecho hacia el interior a la izquierda, agarre el puño ahora con la mano izquierda y trate de apretar el puño derecho lejos a la derecha mientras resiste fuertemente con la mano izquierda.

Ejercite 6 - lleve a cabo el mismo ejercicio con la mano izquierda.

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