Atpalaiduojantis kvėpavimas „tarsi miegant“
Dr. Julius Neverauskas demonstruoja atpalaiduojančio kvėpavimo “tarsi miegant“ pratimą, kuris gali labai padėti stipraus nerimo metu, ypač, jeigu asmuo jaučia fiziologinį nerimą kūne, pradeda pernelyg dažnai ar giliai kvėpuoti arba nerimauja dėl artėjančio panikos epizodo. Pratimas taip pat tinka bendram atsipalaidavimui bei pasiruošimui miegui.
Reguliariai darant šį pratimą, ypač kartu su kitais atsipalaidavimo pratimais, gaunamas ilgalaikis relaksacijos efektas. Stabilizuojasi autonominės ir centrinės nervų sistemos veikla, didėja psichologinis atsparumas ir mūsų galimybės atsipalaiduoti bei nurimti, kai to mums reikia labiausiai.
Видео Atpalaiduojantis kvėpavimas „tarsi miegant“ канала Žmogaus institutas
Reguliariai darant šį pratimą, ypač kartu su kitais atsipalaidavimo pratimais, gaunamas ilgalaikis relaksacijos efektas. Stabilizuojasi autonominės ir centrinės nervų sistemos veikla, didėja psichologinis atsparumas ir mūsų galimybės atsipalaiduoti bei nurimti, kai to mums reikia labiausiai.
Видео Atpalaiduojantis kvėpavimas „tarsi miegant“ канала Žmogaus institutas
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Susitikimas su savo vidiniu vaiku. Schemų terapijoje naudojamas pratimas. Dr. Julius NeverauskasKvėpavimas naudojant iškvėpimą nusiraminimuiDepresija ir nerimas. 5 patarimai, kurie padės įveikti šiuos sunkumus | Indrė MarijaAutogeninė treniruotė vienu ypu (Juliaus Neverausko modifikacija)Nadi Shodana pranayama (šnervinis kvėpavimas)Indrė Marija. Kvepavimo pratimai (Pranayama): Nadi Shodhana kvepavimasDiafragminio kvėpavimo pratimasDėkingumo meditacija. Dr. Julius NeverauskasPanikos atakos ir nepaaiškinami fiziniai skausmai. Galbūt kūnas sprogsta nuo neatpažintų emocijų?Facebook tiesioginių transliacijų ciklas. Tema: Emocijos mūsų gyvenime. Dr. Julius NeverauskasTrijų žingsnių kvėpavimo pauzė. Dr. Juliaus NeverauskasBūsenų kvėpavimas. 1 pamoka. Meditatyvumas kvėpavime.Kvėpavimas ir atsipalaidavimas kartu su dainuojančių dubenų garsais. Lietuvių kalba.Apie meilę, meilės psichologiją ir psichoterapijąKvėpavimo Pratimai #5 - Nervų ligų gydymasIndrė Marija. 3 patarimai, kaip EFEKTYVIAI tvarkytis su MINTIMIS. Neramus protas, chaosas, baimės.Tadas Rakauskas - Streso paleidimas - Emocijų paleidimo technikaApie asertyvumą/tvirtabūdiškumą trumpai. Dr. Julius NeverauskasTaisyklingas kvėpavimas. Oro dozavimas- aika (vokalo pamoka #2)Esamojo laiko momento meditacija sunkiu metu. Dr. Julius Neverauskas