Kvėpavimas naudojant iškvėpimą nusiraminimui

Dr. Julius Neverauskas demonstruoja kvėpavimo pratimą, skirtą nusiraminimui. Pratimas gali suvaldyti kvėpavimą ir nuraminti kūną bei psichiką stipraus nerimo metu. Pratimas taip pat tinka bendram atsipalaidavimui ir mokymuisi nusiraminti.
Reguliariai darant šį pratimą, ypač kartu su kitais atsipalaidavimo pratimais, gaunamas ilgalaikis relaksacinis efektas. Stabilizuojasi autonominės ir centrinės nervų sistemos veikla, didėja psichologinis atsparumas ir mūsų galimybės atsipalaiduoti bei nurimti, kai to mums reikia labiausiai.

Видео Kvėpavimas naudojant iškvėpimą nusiraminimui канала Žmogaus institutas