КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! | neofit 30

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: https://neofit.me

Всем привет! Сегодня мы разберем основные принципы, необходимые для достижения рельефного пресса, а также я покажу самое эффективное упражнение и полноценную тренировку на пресс. Обязательно делайте разминку и тренируйтесь с умом, друзья!

Два главных фактора, необходимые для рельефного пресса:
0:39 Низкий % подкожного жира
1:42 Размер мышц
2:53 Самое эффективное упражнение на пресс
7:28 Тренировка пресса
10:04 Итог

Питание: https://youtu.be/QglZgUCccMY
Жиросжигающие тренировки:
Для начинающих: https://youtu.be/chj7ZPpBu7A
Для среднего уровня: https://youtu.be/4fkjX35Zx7o
Для продвинутых: https://youtu.be/kh3qjdDDZHU

Мой Instagram: https://www.instagram.com/arseniy_kim
Telegram канал: https://t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim

Музыка:
Black Red Gold - Kalimba Vibes

Видео КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! | neofit 30 канала neofit