КАК достигать целей БЕЗ УСТАЛОСТИ? Трудоголизм и ангедония

#трудоголизм #ангедония #работа
Почему мы выбираем страдание?
Трудоголизм, работа до изнеможения

00:19 Работа до изнемождения. Страдания=продуктивность

2:41 другие стратегии
1. Оспорить установку
10 когнитивных искажений - https://youtu.be/3Oi2plUOxOA
Техника ABCDE - https://youtu.be/IaQzPzF95GI

2. Дневник сделанного - собираем факты
Техника Дневник сделанного - https://youtu.be/8ky0ittAkEA

4:41 Наказание себя

Ловушка чувства вины - https://youtu.be/zDvG7UafAPw
Глубокий стыд - https://youtu.be/y3SifT0bCYc
Техника Семья внутри - https://youtu.be/y3SifT0bCYc
Техника ABCDE - https://youtu.be/IaQzPzF95GI

5:57 Смешанные послания

9:00 Дневник ожидания и реальность.
Техника плюсы и минусы установки

11:09 Находим другие стратегии :)

Ангедония - https://youtu.be/Pl5xZRKak2A
Установки о себе, других и мире - https://youtu.be/KDpLAkEFqZA
Выученный оптимизм и беспомощность - https://youtu.be/HLxsyKzo6_Y

♥️ Другие темы на канале:

Тренинг ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ (травмы, внутренние конфликты, чувства и мысли, самосаботаж и т.д.)- https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt6H0U7F_tdhQdWsHYjp3oj6

Тренинг НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ (ННО) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5afwtu28vjkxv-Qo3AnQAL

КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ для самопомощи - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5lu8hfLl6A_3DSU8RI6uXU

РПП (Булимия, анорексия, компульсивное переедание) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7BYLDlsiQVEwPbZeutuvQU

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС и смысл жизни. ФИЛОСОФИЯ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7LpRH8hZWWJPPB_dBZFDYG

Тренинг ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ и вредных привычек - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt4aNOcEOKvoEKYZfhhNzWNC

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5gM74AmlkGJJpBsVbcyP_Z

ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7oRAXmi3792BQOSJJcvT3Z

РАЗБОРЫ КНИГ И ФИЛЬМОВ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5BuQ81iJEUu2WsuDj-qixq

ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt6DAmDeZKObP0wI27q8hxth

ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ (Живое общение) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt4_N46IGyedJ_20-h9vJiza

Видео КАК достигать целей БЕЗ УСТАЛОСТИ? Трудоголизм и ангедония канала О психологии / Арсеньева Виктория