Способ Избавиться от Лени, Ангедонии, Прокрастинации, Страхов, Самосаботажа...Техника Навстречу боли

Основано на книге The Tools by Phil Stutz and Barry Michels.

1:04 для кого и чего эта техника
1:36 два основных страха
2:27 Полезная привычка: Шаги навстречу жизни (дискомфорту и любопытству)

5:13 1. Повседневное использование. ШАГ НАВСТРЕЧУ БОЛИ (ОБЛАКО БОЛИ)

Не уходим, а погружаем себя в дискомфорт в воображении. Я принимаю эту боль, она делает меня свободным.

10:26 Эта техника против ангедонии

12:55 2. ПРОРАБОТКА ГЛУБОКОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ И СТРАХОВ

Пример 1: развитие своего дела и прокрастинация
14:36 страх разочарования и начинать новое

16:53 страх перед эмоциями

17:08 Страх изоляции, потери отношений

20:26 страх смерти, страх не быть исключительным

21:25 Пример 2. Изучение и раскрытие своей сексуальности

23:00 Пример 3. Самосаботаж

26:02 Пример 4. Экзистенциальный кризис

27:27 Жизнь должна быть счастливой?

29:05 Рациональные страхи

30:19 Итоги

♥️ Другие темы на канале:

Тренинг ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ (травмы, внутренние конфликты, чувства и мысли, самосаботаж и т.д.)- https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt6H0U7F_tdhQdWsHYjp3oj6

Тренинг НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ (ННО) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5afwtu28vjkxv-Qo3AnQAL

КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ для самопомощи - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5lu8hfLl6A_3DSU8RI6uXU

РПП (Булимия, анорексия, компульсивное переедание) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7BYLDlsiQVEwPbZeutuvQU

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС и смысл жизни. ФИЛОСОФИЯ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7LpRH8hZWWJPPB_dBZFDYG

Тренинг ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ и вредных привычек - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt4aNOcEOKvoEKYZfhhNzWNC

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5gM74AmlkGJJpBsVbcyP_Z

ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7oRAXmi3792BQOSJJcvT3Z

РАЗБОРЫ КНИГ И ФИЛЬМОВ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5BuQ81iJEUu2WsuDj-qixq

ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt6DAmDeZKObP0wI27q8hxth

ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ (Живое общение) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt4_N46IGyedJ_20-h9vJiza

Видео Способ Избавиться от Лени, Ангедонии, Прокрастинации, Страхов, Самосаботажа...Техника Навстречу боли канала Блог о психологии Victoria Akvatoria