КАК победить Прокрастинацию? 12 супер лайфхаков - избавиться от лени

#прокрастинация #мотивация #лень

1:17 1. Внутренний конфликт, сопротивление и самосаботаж
Техника Навстречу боли - https://youtu.be/Z-0EyphLaV4
Техника Семья внутри - https://youtu.be/y3SifT0bCYc

5:00 2. Внимание на формулировки
Техника декларации - скоро добавлю, если забыла, поищите на канале :)

5:47 3. Правило 2 минут

7:15 4. Заканчивать на интересном, когда знаете, что дальше + заканчивать до усталости

8:12 5. Техника Дневник сделанного. Подробнее - https://youtu.be/8ky0ittAkEA

8:48 6. Награды

10:32 7. Информационное голодание

11:53 8. Гигиена для психики)
Техника ABCDE - https://youtu.be/IaQzPzF95GI

12:29 9. Рутины не по дням, а по неделям

13:45 10. Смена фокуса каждые 2 недели

15:37 11. Челленжи, брось себе вызов)

17:50 12. Черпать мотивацию из разных чувств

♥️ Другие темы на канале:

Тренинг ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ (травмы, внутренние конфликты, чувства и мысли, самосаботаж и т.д.)- https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt6H0U7F_tdhQdWsHYjp3oj6

Тренинг НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ (ННО) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5afwtu28vjkxv-Qo3AnQAL

КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ для самопомощи - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5lu8hfLl6A_3DSU8RI6uXU

РПП (Булимия, анорексия, компульсивное переедание) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7BYLDlsiQVEwPbZeutuvQU

ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС и смысл жизни. ФИЛОСОФИЯ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7LpRH8hZWWJPPB_dBZFDYG

Тренинг ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ и вредных привычек - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt4aNOcEOKvoEKYZfhhNzWNC

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5gM74AmlkGJJpBsVbcyP_Z

ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7oRAXmi3792BQOSJJcvT3Z

РАЗБОРЫ КНИГ И ФИЛЬМОВ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt5BuQ81iJEUu2WsuDj-qixq

ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt6DAmDeZKObP0wI27q8hxth

ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ (Живое общение) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt4_N46IGyedJ_20-h9vJiza

Видео КАК победить Прокрастинацию? 12 супер лайфхаков - избавиться от лени канала О психологии / Арсеньева Виктория