Загрузка страницы

КОНФЛИКТУЙ ПРАВИЛЬНО: четкая инструкция как для пылесоса)

Подробнее в книге "Трудные диалоги" Макмиллан, Свитцлер, Гренни, Патерсон https://www.litres.ru/ron-makmillan/trudnye-dialogi-chto-i-kak-govorit-kogda-stavki-vysoki/?lfrom=296500925
Трудный диалог (#конфликт) – это:
1. Разные мнения
2. Высокие ставки
3. Сильные эмоции
Варианты поведения при трудных диалогах:
1. Избегать выяснения
2. Выяснять неправильно – молчание или насилие
3. Выяснять правильно – абсолютно честно и с полным уважением к другому человеку
Как вести диалог:
1. Задать себе вопросы:
1) Чего я на самом деле хочу добиться для себя?
2) Чего я на самом деле хочу добиться для другого человека?
3) Чего я хочу добиться для развития наших отношений?

2. Следить нужно не только за содержанием, но и за обстоятельствами диалога
Нужно научиться отслеживать:
1) Момент, когда диалог становится трудным – смотрим на физические реакции, эмоции, поведение другого человека и свои
2) Признаки, указывающие на то, что человек перестал чувствовать себя в безопасности
(молчит или проявляет агрессию)
Виды молчания: маскировка (выборочно говорим когда), выход из диалога, замыкание в себе.
Виды насилия: контроль, навешивание ярлыков, атака – унижение и угрозы.
3) Свой собственный стиль поведения в стрессовых ситуациях (когда у нас включается молчание/насилие)

3. Что нужно сделать для восстановления безопасности
Под угрозой могут быть:
• Общая цель (доверяет ли мой собеседник, что, заводя этот разговор, я думаю о его целях и интересах?) доверяет ли он моим мотивам?
• Взаимное уважение (верит ли мой собеседник, что я его уважаю?)
Что нужно делать, если безопасность утрачена?
1. Извиниться
2. Контрастировать
Отрицание/утверждение (я не имел в виду это, напротив, я …)
3. Создавать общую цель в процессе диалога
• ОРИВ – обязуйтесь искать общую цель
• Распознайте цель за стратегией (почему вы хотите именно этого?)
• Изобретите новую общую цель
• Найдите новые стратегии

4. Как оставаться в диалоге, когда злы, напуганы, обижены

Вижу/слышу – рассказываю историю – чувствую – действую

Наша интерпретация чужих действий – это и есть та история, которую мы себе рассказываем. это когнитивная обработка фактов. полезно задать себе следующие вопросы (на выявление истории):
1. Почему он делает так?
2. Как я должен это расценить?
3. Что мне в связи с этим делать?
Типичные истории, которые мы себе рассказываем:
1. жертвы (это не моя вина, а его) – преуменьшаем свои недостатки и свою роль
2. злодея (это все из-за тебя) – преувеличиваем негативные черты другого человека
3. беспомощного – «я больше ничего не могу сделать в этой ситуации»
как переделать эти истории на конструктивные?
Задать себе 3 вопроса:
1. не пытаюсь ли я не замечать своей роли в создании данной проблемы?
2. Почему разумный, порядочный и рациональный человек мог поступить так?
3. Что я могу сделать, чтобы продвинуться к достижению того, чего хочу?
4.

5. Как говорить убедительно, но не разрушительно
Уверенность, скромность, навыки
Навыки:
Делитесь фактами
Описывайте свою историю
Спрашивайте собеседника о его видении
Тактично избегайте категоричности
Убеждайте
Приглашайте высказываться
6. Как правильно слушать
Быть любопытным. Это исследовательский процесс. Это как разглядывать комнату, или нырнуть вглубь. Когда человек нам что-то говорит, мы подключаемся к нему уже в конце истории. А нам нужно узнать начало.
1. Спросите
2. Отразите (конфронтация) – когда его слова расходятся с его эмоцией (при этом сами показываем, что мы спокойны и дружелюбны).
3. Перефразируйте
4. Предположите
5. Соглашайтесь – расширяйте зону согласия. Обычно мы обращаем внимание именно на ошибки и просчеты других людей, а на 90% обычно мы все друг с другом согласны.
6. После того как вы узнали его точку зрения, покажите ему свою, и сравните их.
Книга о конфликтах: "Трудные диалоги" Свитцлер, Патерсон
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: https://vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. https://www.patreon.com/strelochka

Видео КОНФЛИКТУЙ ПРАВИЛЬНО: четкая инструкция как для пылесоса) канала Евгения Стрелецкая
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
21 июня 2019 г. 12:00:04
00:35:12
Другие видео канала
Как я сходила на митинг 23 январяКак я сходила на митинг 23 января5 золотых правил воспитания детей от 3 до 6 лет. Как не воспитать невротика5 золотых правил воспитания детей от 3 до 6 лет. Как не воспитать невротикаКОММУНИКАЦИЯ: лучший универсальный способ- НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕКОММУНИКАЦИЯ: лучший универсальный способ- НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕУверенность в себе: до победного конца! Ассертивность. Четкие доказанные методыУверенность в себе: до победного конца! Ассертивность. Четкие доказанные методыДЕПРЕССИЯ: вся правда и мифы о биче 21 векаДЕПРЕССИЯ: вся правда и мифы о биче 21 векаМЫШЛЕНИЕ: сделай его АДЕКВАТНЫМ. Когнитивная реструктуризация. Когнитивно-поведенческая терапияМЫШЛЕНИЕ: сделай его АДЕКВАТНЫМ. Когнитивная реструктуризация. Когнитивно-поведенческая терапияСсоры в паре: самая частая причина конфликтов в благополучных парах. Почему люди ссорятся?Ссоры в паре: самая частая причина конфликтов в благополучных парах. Почему люди ссорятся?Эмоциональное выгорание. Лечение по стадиям. СаббатикалЭмоциональное выгорание. Лечение по стадиям. СаббатикалЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: ультимативный гайдЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: ультимативный гайдНевротик: суть и причины неврозовНевротик: суть и причины неврозовКак выражать позитивные и негативные эмоции? Невербальная, вербальная форма. Управление эмоциями ч.3Как выражать позитивные и негативные эмоции? Невербальная, вербальная форма. Управление эмоциями ч.3Личные границы ч.1: как узнать свои границы. Польза злости. 3 степени близости отношенийЛичные границы ч.1: как узнать свои границы. Польза злости. 3 степени близости отношений4 вида любовной зависимости. Любишь ты или нет? Нейробиология любви4 вида любовной зависимости. Любишь ты или нет? Нейробиология любвиДружеские отношения: как искать и заводить друзей, как правильно дружитьДружеские отношения: как искать и заводить друзей, как правильно дружитьКак понять мужчину? И стать богиней в его жизни)Как понять мужчину? И стать богиней в его жизни)ГЕНИЙ ЭМПАТИИ: как правильно слушать и понимать людейГЕНИЙ ЭМПАТИИ: как правильно слушать и понимать людей🔋 Потребности человека: узнай и удовлетвори свои🔋 Потребности человека: узнай и удовлетвори своиГлубинное чувство вины: как избавиться навсегда!Глубинное чувство вины: как избавиться навсегда!Идеальные Отношения: 3 Принципа. Признаки здоровых и больных отношенийИдеальные Отношения: 3 Принципа. Признаки здоровых и больных отношенийКак общаться с агрессивными людьми? Советы психолога. Как реагировать на агрессию и оскорбления.Как общаться с агрессивными людьми? Советы психолога. Как реагировать на агрессию и оскорбления.
Яндекс.Метрика