Vitamina B12: para qué sirve, síntomas de carencia, dónde encontrar en la naturaleza y suplemento

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es importante para el desarrollo y el mantenimiento de las funciones del sistema nervioso central, para mantener la salud del corazón y para la correcta formación de las células sanguíneas.

La falta de vitamina B12 puede provocar síntomas como cansancio, falta de aire, hormigueo en las manos y palidez de la piel. Por otro lado, la deficiencia de vitamina B12 en niños puede causar retraso en el crecimiento y desarrollo.

En este video, la nutricionista Tatiana Zanin habla sobre otros síntomas de la falta de vitamina B12, los alimentos ricos en esta y cómo es la suplementación.

Para saber más, ve al siguiente link:

https://www.tuasaude.com/es/deficiencia-de-vitamina-b12/
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