Brust beim Bankdrücken richtig spüren

Wie kann man die Brust im Training richtig spüren? Heute zeige ich euch einen Trick, wie ihr die Brust beim Training (Butterfly, Bankdrücken, Flys, Schrägbankdrücken, Brustpresse usw.) besser treffen und trainieren könnt damit ihr in der Zukunft einen besseren Muskelaufbau habt. Einer der Hauptgründe, warum man die Brust nicht richtig spürt, ist, dass die Schultern nicht richtig positioniert sind und somit der Brustmuskel (Musculus pectoralis) in seiner Länge verkürzt ist. Dadurch übernimmt der vordere Anteil der Schulter (Musculus deltoideus), der auch Deltamuskel genannt wird, den größten Teil der Arbeit. Falls ihr auch dieses Problem haben solltet, kann der Boden ein hilfreiches Mittel darstellen, indem ihr die Kurzhanteln benutzt. Mit dem sogenannten Floor Press könnt ihr gewährleisten, dass eure Schultern retraktiert bleiben. Dadurch befindet sich euer Brustmuskel in einer gedehnten Position, was dazu führ, dass er sich bei der Bewegung nach oben mehr involviert wird. Dadurch werdet ihr ein besseres Gefühl bekommen, mit dem ihr eure Brüste zum Wachsen bringen könnt. Mit diesen Tipps und Tricks für das Bankdrücken wird euer nächstes Brusttraining bestimmt erfolgreicher, damit eure Brust muskulös un schön wird.

----------------------------------------------

✘ Werbung:
Mit den folgenden Affiliate-Links könnt Ihr uns unterstützen:
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

Du suchst günstige Kurzhanteln?
▹ 100 kg Hantelset: http://amzn.to/2up2Czh

Du suchst eine günstige Hantelbank?
▹ http://amzn.to/2mvHy33

Bücherempfehlungen:
Science and Development of Muscle Hypertrophy
►http://amzn.to/2c7JKMi

Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining
► http://amzn.to/1Pe95vv

Prometheus – LernAtlas der Anatomie
► http://amzn.to/1VMCsMp

----------------------------------------------
Soziale Medien:
Facebook: http://bit.ly/1OC1nfe
Instagram: http://bit.ly/2uX7Cb7

Abonniere jetzt:
►http://bit.ly/253u7XZ

----------------------------------------------
In unserer Infobox findet ihr Affiliate-Links von Produkten, die wir euch empfehlen. Falls ihr uns unterstützen wollt, könnt ihr über diese Links Produkte kaufen, denn wir bekommen dadurch eine Verkaufsprovision. Für uns ist das eine tolle Unterstützung, über die wir uns sehr freuen und für euch entstehen nicht einmal Mehrkosten!

Vielen Dank für eure Unterstützung.

#Brust #Bankdrücken #Brusttraining

Видео Brust beim Bankdrücken richtig spüren канала Kraftschule.TV