Марафон попа 2.0 (День 1)тренировка 1

Марафон 2.0
Отдых между походами от 40 секунд - до 1 минуты, отдых между упражнениями 2 минуты. 

Разминка.
1.Приседания с гантелей 3-10
2.Махи ногой назад 3-10 на каждую ногу
3.Толчок ногой вверх стоя на четвереньках с опорой на локти 2-10 на каждую ногу
4.Вращение ногой лёжа на боку 2-10 на каждую ногу

Видео Марафон попа 2.0 (День 1)тренировка 1 канала Ольга Белодерик