Марафон попа 2.0 (День 5)* тренировка 4

Отдых между походами 1 минута, отдых между упражнениями 2 минуты.
Разминка.
1.Обратные отжимания от стула 3-10
2.Горизонтальная тяга сидя с резиной одной рукой 3-12 на каждую руку
3.Махи гантелями в стороны сидя на стуле 3-12
4.Султачик + скручивание 3-24 (12+12)

*На второй неделе повторились тренировки 1,2, 4,5, 7 дней

Видео Марафон попа 2.0 (День 5)* тренировка 4 канала Ольга Белодерик