Марафон попа 2.0. Тренировка 15

Круговая тренировка.

Упражнения выполняются друг за другом без отдыха.Всего нужно выполнить 3 круга.Отдых между кругами 2 минуты.

Разминка.

1.Сетапы 12

2.Короткие скручивание поворотом корпуса 12

3.Книжка 10

4.Короткие скручивания 12

5.Скручивания к прямым ногам 12

Видео Марафон попа 2.0. Тренировка 15 канала Ольга Белодерик