Марафон попа 2.0. тренировка 6

Тренировка
Круговая тренировка.

Необходимо выполнить подряд 5 упражнений без отдыха, отдых между кругами 2,5 минуты.Всего нужно выполнить 3 таких круга.

Разминка.

1.Жим гантелей лёжа спине 10

2.Разводка гантелей лёжа на спине 10

3.Отжимания с узкой постановкой рук 10

4.Скручивания в полную амплитуду 15

5.Скручивания на два счета 10

Видео Марафон попа 2.0. тренировка 6 канала Ольга Белодерик