Рацион на день Осенние рецепты
В этом видео мы с вами готовим новые осенние вкусные ПП рецепты!
ПРОМОКОД на 20% скидку на брауни: ANYA22 (до 18 сентября)
Брауни можно купить по ссылке: https://www.ozon.ru/product/proteinovoe-pechene-assorti-brauni-brownie-bez-sahara-5-vkusov-12-sht-h-50-g-190-kkal-679338079/?from=share_ios&from=share_ios&sh=URsyXITHUg&utm_campaign=vendor_org_259732_anya_na_pp&utm_content=brauni-Mix&utm_medium=video&utm_source=youtube
Завтрак:3 ст л овсянки(у меня которая варится 10 мин), 20 мл молока (2,5), 2 яйца, 1 небольшой помидор, 20 гр творожного сыра. КБЖУ на 100 гр: 98.5/6.1/5.9/4.9
Перекус: Творог 100 гр (5%)+ чл сметаны(15%). КБЖУ: 132.1/17.4/6.1/2+ брауни КБЖУ: 170/5.5/12/6
Обед: бедро индейки 200 гр, небольшой патиссон(или кабачок) около 100 гр, 3 картофелины, 100 гр сыра (15% жирности), 2 ст л сметаны (15%), 1 луковица. КБЖУ на 100 гр: 121.8/7.9/6.7/7.6
Ужин: судак филе 400 гр, 100 мл сливок (10%), помидоры 100 гр, зелень. КБЖУ на 100 гр: 79/13.5/2.2/1.3 (+на гарнир тушеная капуста)
Видео Рацион на день Осенние рецепты канала Аня на ПП
ПРОМОКОД на 20% скидку на брауни: ANYA22 (до 18 сентября)
Брауни можно купить по ссылке: https://www.ozon.ru/product/proteinovoe-pechene-assorti-brauni-brownie-bez-sahara-5-vkusov-12-sht-h-50-g-190-kkal-679338079/?from=share_ios&from=share_ios&sh=URsyXITHUg&utm_campaign=vendor_org_259732_anya_na_pp&utm_content=brauni-Mix&utm_medium=video&utm_source=youtube
Завтрак:3 ст л овсянки(у меня которая варится 10 мин), 20 мл молока (2,5), 2 яйца, 1 небольшой помидор, 20 гр творожного сыра. КБЖУ на 100 гр: 98.5/6.1/5.9/4.9
Перекус: Творог 100 гр (5%)+ чл сметаны(15%). КБЖУ: 132.1/17.4/6.1/2+ брауни КБЖУ: 170/5.5/12/6
Обед: бедро индейки 200 гр, небольшой патиссон(или кабачок) около 100 гр, 3 картофелины, 100 гр сыра (15% жирности), 2 ст л сметаны (15%), 1 луковица. КБЖУ на 100 гр: 121.8/7.9/6.7/7.6
Ужин: судак филе 400 гр, 100 мл сливок (10%), помидоры 100 гр, зелень. КБЖУ на 100 гр: 79/13.5/2.2/1.3 (+на гарнир тушеная капуста)
Видео Рацион на день Осенние рецепты канала Аня на ПП
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Новые БЮДЖЕТНЫЕ рецепты 🤎Праздничные ПП рецептыПолезный рацион НА ДЕНЬЭТО МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ | Бомбическое заливноеРацион для похудения на июль! Новые полезные рецептыБюджетный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ! ПП меню на деньПолезные ЗАГОТОВКИ на целую неделю!Меню на день! БЮДЖЕТНОЕ правильное питаниеДиетическая лазанья! Понравится всем 💜Сливочный суп с ФОРЕЛЬЮ 🖤 МИНТАЙ под чесночной шубкой 🖤 ПП рецепты из рыбыЭкономное ПП меню для похудения 💜 ЧАСТЬ 2! 💜Мой ПП Рацион на день | Рецепты с соковыжималкой Oberhof DRUCKEN Q-4Фастфуд ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ | Стрипсы из грудки | Снеки ПП в Сушилке Мастерица | Картофель айдахоКулич без масла, сахара и дрожжей!пп рецепты из индейкиПолезные конфеты 👍🏻 Конфеты без сахара 🥰ПП вкусняшки | Натуральная пастила и домашний йогурт | Сушилка Мастерица СШ-0205КПП рецепты для похудения | Индейка | Рагу | Запеканка | Куда я пропала?Быстрые ПП Рецепты | ПП Рацион когда мало времени!ПП Кабачковый торт ! Самый вкусный рецепт