Por Qué El Estrés No Me Estresa - 4 Principios Para Que Tu Estrés Trabaje Por Ti

Holi personitas! En este vídeo os cuento por qué el estrés no es necesariamente malo (como siempre con estudios científicos 🤓) y comparto los 4 principios que utilizo para usar mi estrés a mi favor. Todos nos estresamos por distintos motivos. Con estos principios podrás re-enmarcar tu estrés como un aliado que te ayudará a conseguir tus objetivos.

✍️ Contenido:
00:00 Intro
00:24 El estrés no tiene por qué ser malo
02:00 ¿Y los altos niveles de estrés?
04:54 Cómo hacerte más resistente

LINKS DE INTERÉS ⬇️
✖️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374921/
✖️ https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0031201
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11074232/
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21444799/
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15285979/
✖️ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2013.830764
✖️ https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/S1534-0856(2011)0000014012/full/html
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20030765/)(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24059821/
✖️ https://www.hbs.edu/faculty/Pages/item.aspx?num=45869
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24767620/

Este vídeo está parcialmente basado en el libro The Upside Of Stress de Kelly McGonigal 📚 Lo podéis encontrar aquí ➡️ https://amzn.to/35UeqNX

Disclaimer: Este vídeo no sustituye al asesoramiento de un profesional de la psicología/psiquiatría. Si estás experimentando niveles de estrés que influyen negativamente en tu vida, por favor, pide ayuda profesional. No tienes que pasar por ello sol@.

💁🏽‍♀️ ¿QUIÉN SOY?
Soy Clara, médico R1 en Southampton, UK. Estudié Medicina en Barcelona, pero al graduarme decidí venirme a trabajar a Reino Unido. En este canal hago vídeos sobre medicina, estudio, productividad y desarrollo personal. ¡No olvides suscribirte si eres estudiante, quieres ser tu mejor versión y/o quieres saber más de mí!

Видео Por Qué El Estrés No Me Estresa - 4 Principios Para Que Tu Estrés Trabaje Por Ti канала Clara Carmona