¿En Serio TIENES QUE Dormir 8 Horas? 🙄 | Por Qué Dormimos - Matthew Walker

Lo hemos oído todos: dormir bien es importante. Pero ¿por qué? ¿Y cuánto hay que dormir? En este vídeo repasamos lo que dice uno de los libros más conocidos sobre el tema y lo comparamos con lo que dice la ciencia. Spoiler: no está todo taaaan claro como parece 👀

LINKS DE INTERÉS y ESTUDIOS ⬇️
✖️ Por qué dormirmos de Matthew Walker: https://amzn.to/362DL8d
✖️ https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aau9253
✖️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4780325/
✖️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2831427/
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25028798/
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30953237/
✖️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6249821/
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26900147/
✖️ https://www.science.org/doi/10.1126/science.aax9238
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31603738/
✖️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22119526/

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Видео ¿En Serio TIENES QUE Dormir 8 Horas? 🙄 | Por Qué Dormimos - Matthew Walker канала Clara Carmona