Herramientas Para SALIR o ROMPER el Ayuno Intermitente

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Una de las cuestiones que más preocupa acerca del ayuno intermitente es como romperlo, que tomar en las horas previas a la primera ingesta o como adaptarlo al deporte matutino. En este vídeo te explico todo lo que tienes que saber acerca de cómo romper el ayuno intermitente

0:00 - Introducción
1:25 1er. Consejo: Haz una mínima actividad matutina
3:10 2do. Consejo: Demora entre 2 y 3 horas antes de la primera ingesta
6:17 3er. Consejo: Incorpora proteína y grasa
9:08 4to. Consejo: Incorporación de hidrato de carbono y proteína
11:53 5to. Consejo: Introducir única y exclusivamente grasas
16:14 6to. Consejo: Introducción de determinados principios activos
18:29 7mo. Consejo: Hidrátate y mineralízate de forma correcta
20:16 Conclusiones finales

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Видео Herramientas Para SALIR o ROMPER el Ayuno Intermitente канала Dr. Hernández