ЗАРЯДКА НА ВСЁ ТЕЛО | СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ДОМА | ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Жиросжигающая тренирвока на всё тело.
Упражнения выполняются по 45 секунд с перерывом в 15 секунд.
Вас ждут:
1) приседания
!!!ВДОХ НА ПРИСЕДАНИИ, ВЫДОХ НА ПОДЪЕМЕ!!!
2) планка на предплечьях
3) отжимания
4) берпи
5) планка касание рукой плеча
6) планка переход на предплечья
7) приседания с выпрыгиванием
8) лодочка подъем и опускание
9) планка скручивание
10) подъем и опускание ног
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/sofiakotlyar/
Приглашаю вас также посмотреть другие мои видео:
Утренняя йога ⇢ https://youtu.be/VMCiuCpDxa4
Эффективный пресс ⇢https://youtu.be/N1WrDhfUM_U
#ТренировкаДома
Видео ЗАРЯДКА НА ВСЁ ТЕЛО | СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ДОМА | ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА канала Sofia Kotlyar
Упражнения выполняются по 45 секунд с перерывом в 15 секунд.
Вас ждут:
1) приседания
!!!ВДОХ НА ПРИСЕДАНИИ, ВЫДОХ НА ПОДЪЕМЕ!!!
2) планка на предплечьях
3) отжимания
4) берпи
5) планка касание рукой плеча
6) планка переход на предплечья
7) приседания с выпрыгиванием
8) лодочка подъем и опускание
9) планка скручивание
10) подъем и опускание ног
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/sofiakotlyar/
Приглашаю вас также посмотреть другие мои видео:
Утренняя йога ⇢ https://youtu.be/VMCiuCpDxa4
Эффективный пресс ⇢https://youtu.be/N1WrDhfUM_U
#ТренировкаДома
Видео ЗАРЯДКА НА ВСЁ ТЕЛО | СЖИГАЕМ КАЛОРИИ ДОМА | ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА канала Sofia Kotlyar
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ЙОГА ДЛЯ БЕГУНОВ | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ БЕГА 15 МИНУТТАРИФА, КОГДА ДУЕТ ЛЕВАНТЕ | ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ У ГИБРАЛТАРАСУПЕР ПРЕСС ДОМА | ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯКАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО | ПРЕСС МЕЧТЫ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | 15 МИНУТ БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯЛУЧШЕЕ БЕЛКОВОЕ БЛЮДО ВО ВРЕМЯ КОРОНАВИРУСА ЧТОБЫ НЕ ТОЛСТЕТЬ | ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯУТРЕННЯЯ ЙОГА ДОМА 10 минут | КОРОНАВИРУС в ИспанииЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА ВСЁ ТЕЛО| ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | ТЕЛО БУДЕТ ГОРЕТЬПРОБУЕМ САМЫЕ НЕОБЫЧНЫЕ ИСПАНСКИЕ ЗАКУСКИ | ТАПАСЫ В ИСПАНИИКОРОНАВИРУС В ИСПАНИИ | ПОЛИЦИЯ, ВЗГЛЯД ИЗНУТРИ, КАК КАРАНТИН ПОВЛИЯЛ НА СПОРТУПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА: ЛУЧШИЕ ВИДЫ ПЛАНОК И ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ | ОБРАТНАЯ ПЛАНКАБЁРПИ - САМОЕ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ | ТРЕНИРОВКА В РЕЖИМЕ ТАБАТАТРЕНИРОВКА НОГИ РУКИ ЯГОДИЦЫ 10 МИНУТ ДОМА | СЖИГАЕМ КАЛОРИИПРЕСС 5 МИНУТ ДОМА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ДЛЯ ДЕВУШЕКЙОГА СНЯТИЕ БОЛИ В СПИНЕ РАССЛАБЛЕНИЕ СНЯТИЕ СТРЕССАПРЕСС ЗА 10 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | РАБОТАЕМ НАД ДЫХАНИЕМПРЕСС ДОМА ИНТЕНСИВ | ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | ПРЕСС БУДЕТ ГОРЕТЬПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ 5 МИНУТ | ВИДЫ ПЛАНОК | ПРЕССКОРОНАВИРУС В ИСПАНИИ | ВЗГЛЯД ИЗНУТРИ : СВОБОДА ИЛИ ВСЁ ЕЩЁ НЕТ?! 9-АЯ НЕДЕЛЯ КАРАНТИНАПРОБУЖДАЮЩАЯ ЙОГА | УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС НА ВСЁ ТЕЛО | 20 МИНУТ