Хатха-йога. Комплекс для спины

Сегодня мы переключаемся на практическую тему. Я решил записать сюжет с серией асан йоги эффективных для спины. Упражнения направлены на то, чтобы вы никогда не столкнулись с проблемами остеохондроза, позвоночных грыж и других проблем.
Я решил поступить следующим образом. Разбить тему на несколько сюжетов. В первом дать комплекс рассчитанный на здоровую спину. А во-втором, наоборот собрать реабилитирующие упражнения для позвоночника, когда часть вышепересленных проблем уже имеется.
Тем более оно мне кажется логичным: профилактика идёт впереди терапии. В идеале нужно жить таким образом, чтобы в фазу терапии вообще не попадать.

✔расписание моих тренировок: http://patalakhs.com/trenirovki/
✔ учебные материалы: http://patalakhs.com/uchebnye-materialy/
✔индивидуальные занятия со мной и деловые предложения: patalakh13@gmail.com, skype: patalakh13 или добавляйте меня в друзья vk.com/patalakh
✔Моя тренировочная программа: https://www.youtube.com/watch?v=JYAnCIX-mTs
✔Подписывайтесь на канал на youtube и будьте в курсе выхода моих новых сюжетов: https://www.youtube.com/user/patalakh13
сайт: https://patalakhs.com/ группа: vk.com/bodysoft , Instagram: patalakh_artur
skype: patalakh13
✔ для выражения благодарности и поддержки на развитие канала: карта Сбербанка 2202 2002 5280 5484
✔ Новый канал Yoga X: https://www.youtube.com/c/ArturPatalakh
#йога#спина#йогатерапия

Видео Хатха-йога. Комплекс для спины канала Артур Паталах